La séparation des jumeaux et les difficultés d'apprentissage en milieu scolaire. Jumeaux dans la même classe ou séparé? La séparation des jumeaux et triplés en milieu scolaire. En collaboration avec Élise Laboissonnière, orthop. L’entrée à l’école pour des jumeaux ou des triplés vient souvent avec cette question fort pertinente : Doit-on séparer ou non les enfants de classe? Chaque couple ou trio étant unique, il est impossible d’avoir une réponse universelle à cette question. C’est une décision qui ne doit pas être prise à la légère. Afin d’orienter votre réflexion, nous vous présentons la situation actuelle dans les écoles québécoises, les recommandations de quelques organisations internationales, des données intéressantes sur le développement du lien gémellaire, des résultats de recherches sur le sujet, ainsi que des pours et contres en rafales. Il n'y a pas que la séparation des jumeaux et triplés qui préoccupent les parents de multiples. Au Canada, on estime que 3,2% des enfants d’âge scolaire seraient atteints d’un trouble d’apprentissage (Association canadienne des troubles d'apprentissage, 2022 ). En tant que parent, recevoir un tel diagnostic pour son enfant amène tout un lot de questionnements et d’inquiétudes. Il existe de belles ressources pour vous aider à mieux comprendre le diagnostic de votre enfant et à mieux l’accompagner. Toutefois, si l’enfant est issu d’une naissance multiple, des questionnements additionnels peuvent survenir. PLACEMENT DES JUMEAUX: LA SITUATION ACTUELLE DANS NOS ÉCOLES Dans un premier temps, il est important de comprendre comment fonctionne la formation des groupes-classes. Au Québec, la formation des groupes pour l’année suivante se fait la plupart du temps en fin d’année scolaire. Un comité formé de plusieurs acteurs du milieu scolaire se rencontre pour former les groupes de l’année suivante. Ce comité est constitué de différentes personnes parmi les titulaires actuels, les enseignants spécialistes (musique, anglais, éducation physique, arts dramatiques, etc.) et les professionnels tels que l’orthopédagogue, les éducateurs spécialisés, la direction, etc. Les personnes présentes à la rencontre ainsi que les critères de formation des groupes peuvent varier d’une école à l’autre. En général, on tente de former des groupes équilibrés, donc de ne pas mettre tous les élèves forts ensemble et tous les élèves faibles ensemble. Les comportements des élèves sont aussi pris en compte dans la formation des groupes pour l’année suivante. Dans les cas des jumeaux ou des triplés, les écoles ont aussi différentes manières de faire d’un milieu à l’autre. En effet, après quelques recherches auprès du personnel enseignant travaillant dans différentes écoles à travers la province du Québec, certaines écoles les séparent d'emblée. D’autres écoles les mettent ensemble au préscolaire et réévaluent la situation à chaque année. D’autres milieux préfèrent les mettre ensemble en tout temps. Certaines écoles sont plus ouvertes que d’autres aux demandes des parents de séparer ou non leurs enfants. Certaines écoles préfèrent refuser toute demande en ce sens. Alors, qu’en est-il de la loi? D’abord, la loi sur l’instruction publique ne prévoit rien en lien avec les enfants issus de naissance multiple. Néanmoins, le centre de services scolaires de Montréal (CSSDM) a pour sa part adopté une résolution en ce qui concerne le placement des jumeaux en classe depuis 2003. Selon cette dernière, ce sont les parents qui sont les mieux placés pour prendre cette décision en fonction des besoins de leurs enfants. Cependant, tel que mentionné dans la proposition: «si la direction d’école s’oppose à la volonté des parents, ils ont l’obligation d’apporter des preuves d’ordre pédagogiques des méfaits potentiels du choix des parents, pour faire renverser la décision des parents . » (Lalonde N. et Moisan D, 2003). De l'autre côté de l'océan, le Défenseur des droits en France a rendu une décision importante quant à la séparation des classes en 2021. Cette institution indépendante créée en 2011 a pour mission de défendre les droits de ses citoyens et d'en permettre l'égalité à tous et chacun. Ce litige impliquait la position d'une directrice d'école maternelle sur la séparation d'un couple de jumelles sans évaluation globale de la situation et le choix des parents de garder les enfants ensemble. Voici un extrait de la décision 2021-008 du 29 janvier 2021: « la séparation systématique des jumeaux n’apparaît pas comme une position cohérente (...) l’accueil de jumeaux implique une concertation avec les parents et les enfants, ainsi qu’une évaluation préalable et une analyse des besoins individuels de chaque enfant. » ( D écision 2021-008, Défenseur des droits). Crédit photos: Mamans Pieuvres LE LIEN GÉMELLAIRE Des études recensées par la Fédération Jumeaux et Plus ont démontré que les jumeaux et les triplés ont un développement cognitif distinct de celui des singletons. En effet, le fait qu’ils soient issus d’une naissance multiple amène des défis supplémentaires dans leur recherche identitaire. Certaines croyances populaires nous laissent croire qu’il est important de séparer les jumeaux à la garderie et à l’école afin qu’ils développent chacun une personnalité distincte. Toutefois, cette séparation précoce et non désirée pourrait être néfaste pour le développement des enfants. Toujours selon la Fédération Jumeaux et Plus, «imposer une séparation n’est jamais la solution à une relation jugée trop fusionnelle par l’entourage .» Sur le plan de l’attachement, les jumeaux et les triplés se distinguent aussi des singletons . En fait, tout dépend de leur relation. Sur le plan émotionnel, ils développent un lien d’attachement particulier envers leur(s) cojumeau(x) et ce depuis in utero , en plus de la figure d’attachement principale qui est souvent la mère. Qu’il soit fusionnel ou plus conflictuel, leur lien se développe et se complexifie au cours des années. Le fait d’être ensemble pourrait rendre la transition vers l’école plus douce pour les jumeaux et les triplés (Mayor, 2011). Pour apprendre plus sur le lien gémellaire, visitez la page DÉVELOPPEMENT de la section sur la petite enfance. LES ÉTUDES SCIENTIFIQUES ET LA POSITION DES ORGANISMES Les différentes recherches consultées arrivent toutes au même résultat : le libre-choix des parents est la meilleure approche face à la séparation ou non des jumeaux à l’école. Le fait que les jumeaux/triplés soient ensemble ou séparés n’aurait même aucun effet néfaste sur leur réussite scolaire ( Garon-Carrier, G. et al , 2021 ). Selon une étude menée en 2018, les comportements sociaux négatifs tels que le retrait social, l’agressivité physique ainsi que l’inattention étaient moins présents chez les jumeaux n’ayant pas été séparés de classe. D’ailleurs, selon Madame Gabrielle Garon-Carrier, professeure adjointe à l’université de Sherbrooke, «il est préférable que les directions scolaires adoptent une politique flexible qui respecte la décision et les besoins individuels des parents et des jumeaux .» (White EK. et al, 2018) Le conseil international des organisations de naissances multiples (ICOMBO) préconise également le libre choix des parents et chacun de ses organismes affiliés ont effectué de nombreuses recherches sur le sujet ( Preedy P., Mascazine, J. & Launslage D., 2020). Nous estimons que les décisions concernant le placement en classe des multiples devraient être réévaluées chaque année, en consultation avec les parents des enfants concernés ainsi que les enfants eux-mêmes. De la même façon que chaque enfant est unique, chaque jumeau (triplé et plus) est unique et ses besoins doivent être considérés. Par conséquent, nous croyons que les politiques internes préétablies dans les écoles - que ce soit pour les séparer ou les garder dans la même classe - sont inappropriées. - Conseil international des organisations de naissances multiples (ICOMBO) Au Canada, l'organisme Naissances Multiples Canada (Multiple Birth Canada ) abonde dans le même sens et recommande que le placement des enfants issus d'une naissance multiple soit évalué chaque année scolaire afin de déterminer quelle est la meilleure situation pour eux, c'est-à-dire d'être ensemble ou séparés. La décision finale devrait être prise conjointement par les parents, le(s) enseignant(s), le directeur et, à l’âge approprié, les enfants eux-mêmes. (Griffith, S., 2020). LES POURS ET LES CONTRES Tel que mentionné précédemment, il n’y a pas de solution miracle qui fonctionne pour tous les duos ou trios. Il est donc important de prendre votre décision en fonction de la personnalité de vos enfants. Il se peut également que vous préfériez séparer vos jumeaux une année et ne pas les séparer une autre année. Tout dépend du contexte. Voici une liste de facteurs à considérer pour prendre une décision éclairée: Arguments pour garder les enfants dans le même groupe Crédit photos: Mamans Pieuvres Simplicité au niveau de l’organisation familiale (heure des devoirs et leçons, une seule rencontre de parents, un seul canal de communication avec l’école, etc.) Relation saine entre les jumeaux ou triplés (entraide, confiance, encouragements, etc.) Adaptation plus facile lors de la transition garderie/école ou maison/école Moins de chance de développer des comportements sociaux négatifs Effets néfastes possibles sur le développement de l’enfant si la séparation est précoce et non désirée Aucun impact sur la réussite scolaire Désir des enfants plus vieux d’être dans la même classe Arguments pour séparer les enfants de groupe Crédit photos: Mamans Pieuvres Relations conflictuelles entre les jumeaux ou les triplés à l’école qui peuvent avoir des répercussions sur la vie familiale Compétition malsaine entre les jumeaux ou triplés Tendance d’un des jumeaux ou triplés à dominer le(s) autre(s) Besoin d’un des enfants de fréquenter une classe à effectifs réduits ou de redoubler une année Complicité des jumeaux ou triplés pour tricher ou perturber la classe Aucun impact sur la réussite scolaire Choix de cours ou de programmes différents à l’école secondaire Désir des enfants plus vieux d’être séparés En bref, la recherche préconise le libre-choix aux parents de jumeaux. Peu importe votre décision sur le placement de vos multiples à l'école, il est recommandé d’en discuter avec le personnel scolaire au printemps en vue de la rentrée. Votre avis devrait être prit en compte au moment de la formation des groupes pour l’année suivante, qui a généralement lieu au mois de mai ou juin. RECHERCHE SUR LA SÉPARATION DES JUMEAUX EN CLASSE En 2021, une équipe de chercheurs québécois a publié une étude dans la revue Educational Policy sur la séparation des jumeaux en classe et les effets sur leur cheminement scolaire. L'équipe de Mamans Pieuvres a interviewé Madame Gabrielle Garon-Carrier, professeure adjointe au département de psychoéducation, de l'Université de Sherbrooke sur le sujet. Elle détient un doctorat en psychologie ainsi qu'un postdoctorat en psychologie du développement et s'intéresse au lien gémellaire depuis quelques années déjà. Pour écouter l'entrevue, cliquez ici . Pour consulter l'article paru sur le site du GRISE, cliquez ici LES ÉTAPES POUR VOUS AIDER À FAIRE RESPECTER VOTRE CHOIX L’équipe de Mamans Pieuvres joint officiellement sa voix à celle des organisations internationales et nationales et soutient le libre-choix des parents en ce qui concerne le placement des jumeaux en classe. Si vous habitez en France, nous vous conseillons de contacter la Fédération Jumeaux et Plus pour vous épauler dans votre démarche puisque les instances ci-dessous sont disponible au Canada uniquement. Vous connaissez déjà le lien gémellaire qui unit votre duo ou votre trio. Si vous hésitez encore à les séparer ou à les garder ensemble, n'oubliez pas de demander l'opinion des principaux intéressés. Vous pourriez être surpris! Rien ne vous empêche de les garder ensemble pour la maternelle, et de les séparer une ou deux années plus tard. Avant l'inscription au préscolaire, contactez l'école afin de prendre connaissance de leur politique interne. Si vous connaissez un parent de multiple ou un membre du personnel enseignant, posez lui des questions. Attention! À l'intérieur d'un même centre de service, les écoles ont des approches différentes sur la séparation des jumeaux. Ce sont souvent les professeurs et la direction de l'école qui décident, en donnant différentes raisons parfois non-fondées. Si vous avez eu la confirmation que l'école préconise le libre-choix, vous n'avez pas d'autres démarches à faire. Cependant, nous vous encourageons à suivre de près le dossier de vos enfants en demandant une confirmation écrite car il est parfois possible que votre choix ne soit pas été respecté. Si dans le cas où l'école refuse votre demande, il est important de commencer à noter les réponses (verbales ou écrites) du personnel, particulièrement les commentaires négatifs. Sachez que par vos démarches, vous nous aider à sensibiliser les institutions à la réalité des naissances multiples et à défaire certains mythes qui y sont associés. Demeurez ferme mais courtois en tout temps dans vos échanges par respect pour le personnel mais aussi pour le bien-être de vos enfants puisque c'est eux qui les côtoieront au quotidien! Voici les étapes à entreprendre lorsqu'on ne respecte pas votre choix quant à la formation des groupes de vos jumeaux. Préparation des arguments 01 Fixer un rendez-vous avec la direction ou l'enseignant concerné. Si ce n'est pas déjà fait, lire en entier la première partie de cette page qui porte sur la séparation des jumeaux à l'école (incluant l'entrevue audio). Imprimer notre lettre de sensibilisation disponible dans notre section OUTILS GRATUITS. Au besoin, annexer quelques études ou des articles de journaux les plus pertinents que vous retrouvez sur le web ou encore au bas de cette page. Rencontre officielle avec la direction ou le membre du personnel 02 Exposez vos arguments. Remettez la lettre (et autres documents à l'appui si désiré). Prenez le temps de noter les réponses des personnes concernées (incluant la date et l'heure). Confirmez par écrit le dénouement de la rencontre, dépendamment de la décision: Exemple: Tel que discuté lors de notre rencontre du 01-01-2000, je vous remercie de votre ouverture et de nous avoir accordé le libre-choix quant au placement de nos jumeaux/triplés pour la formation des groupes. Je vous confirme donc par écrit que nos jumeaux seront (ou ne seront pas) dans la même classe pour l'année scolaire 2000. ou Exemple: Tel que discuté lors de notre rencontre du 01-01-2000, je vous confirme que nous désirons toujours que vous nous accordiez le libre choix face au placement de nos jumeaux/triplés pour la formation des groupes. Nous désirons que nos jumeaux/triplés soient dans le même groupe (ou séparés). Suite à votre refus, je vous confirme que nous irons subséquemment de l'avant avec la prochaine étape. Communication avec le comité de parents et la FCPQ 03 Communiquez avec le comité de parent de votre centre scolaire. Ce comité est voué à la défense des intérêts des parents et est a ffilié à la Fédération des comités de parents du Québec. Vous pouvez également communiquer en tout temps avec la Fédération des comités de parents du Québec qui accompagne, soutient et représente les parents d’élèves pour les aider à prendre leur place dans le milieu scolaire et à répondre aux besoins réels de leurs enfants. Si vous avez besoin de support, n'hésitez pas à leur écrire à l'adresse suivante: services-conseils@fcpq.qc.ca Plainte au centre de services scolaire 04 Après avoir constaté l’impasse avec la direction ou le membre du personnel concerné , enclenchez le processus de traitement des plaintes et de résolution de votre centre de services scolaire. Commencer par trouver votre centre de services scolaire: cliquez ici pour accéder au répertoire. Suivez le processus de plaintes existant pour votre centre. Déposer la plainte afin d'expliquer votre insatisfaction. Habituellement, c'est le secrétaire général qui traitera la plainte. Celui-ci tentera de trouver une solution satisfaisante pour le parent et la direction de l’école. Si vous n’êtes pas satisfait du résultat obtenu à la suite du traitement de votre plainte, vous pouvez vous adresser au protecteur de l’élève (étape suivante). Prenez note que tout au long du processus, le plaignant a le droit d’être accompagné de la personne de son choix. Enquête par le Protecteur de l'élève 05 Si vous n'avez pas réussi à faire entendre votre point et que le problème n’a pas pu être réglé lors des étapes précédentes, vous pouvez dès lors vous adresser au Protecteur de l'élève. Celui-ci n'est pas un employé du centre de service mais plutôt une personne désignée par le comité de parents. Il disposera de 30 jours suivant le dépôt de la plainte, pour faire son enquête en rencontrant les personnes concernées. Il présentera ensuite une recommandation au Conseil d’administration. Voici quelques conseils provenant directement du site de la FCPQ , concernant la rédaction de votre plainte auprès du Protecteur de l'élève : Votre plainte doit toutefois être rédigée avec soin. Le texte doit être clair et les termes bien choisis, de manière à ne pas laisser place à l’ambiguïté. En ce sens, prenez bien soin de rédiger la plainte de la manière la plus factuelle possible, en évitant d’émettre des opinions. L’objet de la plainte : vous devez d’abord définir l’objet de votre plainte de la manière la plus précise possible. Des preuves solides : vous devez décrire brièvement le problème, en accompagnant celui-ci de faits précis, de preuves claires ou de témoignages solides, en précisant la circonstance dans laquelle se sont déroulés les faits, la date et le lieu ainsi que les personnes concernées et leurs coordonnées. Vous devez également expliquer pourquoi vous croyez que vos droits ou ceux de votre enfant ont été brimés en décrivant notamment les préjudices subis. Les démarches entreprises : s’il y a lieu, vous devez décrire les démarches que vous avez déjà entreprises, en précisant la date, les personnes contactées ainsi que les résultats obtenus. Une suggestion de solution : suggérez à votre destinataire quelle serait, selon vous, la meilleure solution pour régler le litige D'après nos recherches, il est rare qu'un parent se rendre à cette étape en ce qui concerne un litige sur le placement des jumeaux puisque la situation se règle souvent avec le comité de parents. Q&R SUR LES RÉSULTATS SCOLAIRES AVEC UN ORTHOPÉDAGOGUE 1-Que faire si une compétition s’installe entre mes jumeaux lors de la période des devoirs et leçons? Il est important que la période de devoirs et leçons ne se déroule pas dans un climat de compétition entre vos jumeaux ou vos triplés. Pour ce faire, je vous invite à normaliser l’erreur et les difficultés en utilisant notamment les phrases suivantes : C’est en se trompant qu’on apprend; C’est normal de ne pas tout savoir. C’est vrai que X est meilleur en orthographe. Mais toi, Y, tu es meilleur en mathématiques. Chacun ses forces. Prends ton temps. C’est difficile, mais j’ai confiance que tu vas y arriver. L’erreur est humaine; Il est également possible de leur faire faire leurs devoirs et leçons dans des pièces séparées si le climat de compétition est persistant. 2-Comment éviter qu’une compétition s’installe au niveau des notes? Tout d’abord, je suis d’avis qu’une note est quelque chose de très personnel. Pour certains, un 70% équivaut à beaucoup plus de fierté, d’efforts et de travail acharné qu’un 90% pour d’autres. Il faut aussi être conscient que chacun a des forces spécifiques. Pour certains enfants, le français et les mathématiques sont très ardus, mais le travail manuel est un talent. Pour d’autres, c’est la musique, les arts, la communication, les relations sociales, le ménage ou l’orientation spatiale qui représente leur plus grande force. On ne peut pas être bon dans tout, mais l’important est de faire des efforts et de donner le meilleur de soi-même. À mon avis, il faut conscientiser les enfants à tout cela. C’est important de leur faire nommer leurs talents, leurs forces, leurs intérêts. Cela leur permet non seulement de se connaître davantage en tant qu’individu, mais aussi de développer une saine estime de soi. Plus spécifiquement aux jumeaux ou triplés, je conseille d’encourager un climat d’entraide et de collaboration entre eux à la maison, autant durant la période de devoirs et leçons que lors des tâches de la vie quotidienne. Par exemple, faire une course de celui qui finit de ranger ses blocs en premier peut sembler motivateur, mais c’est une technique qui encourage un climat de compétition entre eux. Si on leur demande plutôt de ranger les blocs ensemble, on encourage un climat de collaboration. Leur attribuer des tâches selon leurs forces respectives peut aussi encourager ce climat de collaboration, tout en mettant de l’avant les talents de chacun. 3-En cas de redoublement d’un seul des jumeaux, comment aborder le sujet avec mes enfants? C’est une question intéressante, car le redoublement est souvent associé à l’échec. Cela peut faire vivre une tempête d’émotions à l’enfant redoubleur. Certains sont soulagés de ne pas passer au niveau supérieur, car ils ne se sentaient pas prêts. D’autres sont inquiets, fâchés ou tristes face à leur échec, mais aussi face au fait de ne plus être avec leurs amis ou avec leur jumeau en classe. Dans un premier temps, c’est important d’adopter une attitude d’écoute et d’ouverture face à l’enfant qui redouble. Il a besoin de se sentir compris. D’autre part, il est important de demeurer optimiste et de lui faire sentir que c’est la bonne décision et que cela lui donnera un coup de pouce pour la suite. Avec la fratrie, j’aborderais le redoublement d’une manière positive également. Tel que mentionné plus haut, chacun a ses forces et ses difficultés. Je parlerais avec eux des belles forces de leur frère/soeur. Puis, je leur expliquerais qu’il/elle a besoin d’un petit coup de pouce à l’école et que la décision de le faire redoubler a été prise pour lui permettre d’apprendre à son rythme. 4-Est-ce que mes jumeaux ou triplés prématurés ont plus de chances de recevoir un diagnostic de trouble d’apprentissage? À ce jour, les causes des troubles spécifiques de l’apprentissage sont encore inconnues. Des recherches se sont penchées à ce sujet et il semblerait que les causes soient génétiques et neurologiques (CENTAM,2022). Ainsi, il demeure difficile de faire un lien entre prématurité et trouble spécifique d’apprentissage. Toutefois, certaines études ( Alterman et al , 2022 ; M cBryde et al, 2020 ) ont démontré qu’un plus grand pourcentage d’enfants grands prématurés présenterait des difficultés scolaires. Ces difficultés, dues à une certaine immaturité cérébrale, causeraient un retard dans les apprentissages qui serait la plupart du temps rattrapé au cours du parcours scolaire de l’enfant, vers le début du secondaire. Nous aurions donc affaires à des difficultés temporaires plutôt que des troubles persistants. 5-Est-ce que mes jumeaux ou triplés recevront tous le même diagnostic? Tel que mentionné plus haut, les causes des troubles d’apprentissage sont encore inconnues. Toutefois, une prédisposition génétique a été établie. Ainsi, si un de vos jumeaux ou triplés reçoit un diagnostic de trouble d’apprentissage, l’autre (les autres) enfant(s) issu(s) de la même grossesse ont plus de chance d’avoir le même diagnostic. Toutefois, il est aussi possible qu’un seul cojumeau présente ce trouble. Les probabilités varient selon le type de jumeaux : c'est environ 70% chez les monozygotes et 45% chez les dizygotes, soit la même probabilité que pour des frères et sœurs issus de grossesses différentes. Pour conclure, la scolarité des jumeaux et triplés est une longue aventure qui vous amènera certainement plusieurs questionnements au fil des années. N’hésitez pas à collaborer avec l’école pour accompagner vos multiples au meilleur de vos capacités. Si quelque chose vous préoccupe en lien avec le bien-être scolaire de vos enfants, faites-en part à leur(s) enseignant(s). Après tout, vous êtes les experts de vos petits ! Avez-vous demandé à vos jumeaux ce qu'ils pensaient sur le fait d’être ensemble ou séparés à l'école ? Nous avons effectué un mini vox pop! Regarder le vox pop! Vous recherchez du soutien et des conseils concernant la séparation des classes au Québec ? Voici un groupe Facebook de parents prônant le libre choix. Adhérer au groupe LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER: Section pour les parents Source: Allo prof Ressources et section pour les parents Source: Fédération des comités de parents du Québec Ressource et outils Source: Institut TA Sources : Alterman, N., Johnson, S., Carson, C., Petrou, S., Kurinzcuk, J. J., Macfarlane, A., Boyle, E., & Quigley, M. A. (2022). Gestational age at birth and academic attainment in primary and secondary school in England: Evidence from a national cohort study. PloS one, 17(8), e0271952. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0271952 Fédération des comités de parents du Québec. (2023). Un nouveau mécanisme de traitement des plaintes — FCPQ. https://www.fcpq.qc.ca/action-parents/un-nouveau-mecanisme-de-traitement-des-plaintes/ fcpq.qc.ca Garon-Carrier, G., Bégin, V., Brendgen, M., Vitaro, F., Ouellet-Morin, I., Dionne, G., & Boivin, M. (2022). Classroom Placement and Twins' Social Behaviors in Elementary School: Providing Empirical Evidence to Inform Educational Policy. Educational policy (Los Altos, Calif.), 36(7), 1850–1875. https://doi.org/10.1177/08959048211015626 Griffith, J.S. (2020). ICOMBO’S School Placement of Multiples Study. ICOMBO. https://icombo.org/wp-content/uploads/2010/12/PPMD-Study-for-website.pdf icombo.org Hamann, J. (2021). Séparer ou non les jumeaux à l’école: aux parents de choisir. Université Laval. https://nouvelles.ulaval.ca/2021/06/30/separer-ou-non-les-jumeaux-a-l'ecole:-aux-parents-de-choisir-bd05868f-84b6-4eb6-a61e-086618dafcef Jumeaux et Plus. (s.d.). La scolarité des multiples. Jumeaux et Plus. https://www.jumeaux-et-plus.fr/carnet-pratique/la-scolarite-des-multiples/ jumeaux-et-plus.fr Lalonde N. et Moisan D, 2003. Le placement des jumeaux en classe. Résolution des commissaires de la CSDM. Avril 2003 Magazine Vies de famille. (2025). Jumeaux : ensemble ou séparés en classe. Caisse d’Allocations Familiales. https://www.caf.fr/allocataires/vies-de-famille/articles/jumeaux-ensemble-ou-separes-en-classe Mayor, M. (2011). La séparation et le maintien des jumeaux à l’école. [PDF]. Haute école pédagogique. https://patrinum.ch/record/17353/files/mp_bp_p18433_2011.pdf McBryde, M., Fitzallen, G. C., Liley, H. G., Taylor, H. G., & Bora, S. (2020). Academic Outcomes of School-Aged Children Born Preterm: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA network open, 3(4), e202027. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2020.2027 Séguin, G. (2019). Jumeaux : mission possible (2e éd.). Édition Chu Sainte-Justine. White, E. K., Garon-Carrier, G., Tosto, M. G., Malykh, S. B., Li, X., Kiddle, B., Riglin, L., Byrne, B., Dionne, G., Brendgen, M., Vitaro, F., Tremblay, R. E., Boivin, M., & Kovas, Y. (2018). Twin classroom dilemma: To study together or separately?. Developmental psychology, 54(7), 1244–1254. https://doi.org/10.1037/dev0000519

La réduction embryonnaire et l'interruption volontaire en contexte de grossesse multiple. Jumeaux, triplés, réduction embryonnaire. La réduction embryonnaire et l'interruption volontaire en contexte de grossesse multiple. En collaboration avec Shanie Lapointe, B.Sc. Une certaine facilité d'accès aux traitements de fertilité et l'augmentation des grossesses à un âge plus avancé ont significativement fait croître le nombre de grossesses de jumeaux et de triplés au cours des 40 dernières années. En fait, les personnes ayant eu recours à une clinique de fertilité pour concevoir ont 20 fois plus de chances de vivre une grossesse multiple comparativement à celles ayant conçu naturellement. Cette augmentation entraîne un plus grand nombre de situations où des parents doivent réfléchir à la possibilité d'une réduction embryonnaire : une procédure qui consiste à interrompre volontairement le développement d'un ou de plusieurs fœtus dans le cadre d'une grossesse multiple. Réalisée au premier trimestre de la grossesse, cette intervention vise à réduire les risques médicaux associés à une grossesse de haut rang (trois fœtus ou plus), tant pour la santé de la mère que celle des bébés. On distingue deux contextes principaux : La réduction embryonnaire (RE) : lorsque l'intervention est pratiquée en raison du nombre élevé de bébés conçus. L'interruption sélective de grossesse (ISG) : lorsque l'un ou plusieurs des fœtus présentent une malformation congénitale grave ou une condition incompatible avec la vie. Bien que ses bienfaits médicaux soient documentés, la réduction embryonnaire demeure une procédure émotionnellement éprouvante. Elle peut avoir un impact psychologique important pour les parents qui la considèrent ou qui y ont recours. L'équipe tient à remercier Shanie Lapointe et Jean Kollantai de l'organisme CLIMB pour leur précieuse collaboration dans l’élaboration de cette page. COMMENT PRENDRE MA DÉCISION: QUELS SONT MES CHOIX? Afin de prendre la décision qui fera du sens pour vous, votre couple et votre famille, il faut d'abord prendre le temps d'absorber la nouvelle. Lorsqu'elle est inattendue, l'annonce d'une grossesse multiple peut représenter un choc, car elle bouleverse les attentes que vous aviez pour votre vie familiale. Cela est encore plus vrai lorsque la grossesse est le fruit de longs mois, voire d'années de démarches en clinique de fertilité. Ensuite, il est important de rassembler toutes les informations propres à votre situation. Certains parents sont confrontés à une combinaison de RE et d'ISG, par exemple lorsqu'ils attendent des quadruplés dont deux partagent le même sac amniotique et présentent une anomalie grave comme l'anencéphalie. D'autres ont dû prendre la décision difficile d'interrompre la grossesse complète, lorsque les deux bébés présentaient une malformation létale ou une condition menaçant la vie de la mère. Dans tous les cas, préparez votre rencontre avec l'équipe médicale pour bien comprendre toutes les options qui s'offrent à vous, ainsi que les risques, les avantages et les conséquences de chaque choix — y compris celui de ne rien faire. Exprimez vos limites et les valeurs qui influencent votre réflexion : cela facilitera le dialogue avec les professionnel·le·s. Il est également essentiel d'écouter votre intuition. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : il y a une décision qui fait du sens pour vous. Chaque centre hospitalier a ses propres protocoles. Mais quelle que soit la procédure recommandée, elle touche à votre histoire personnelle et doit être abordée avec respect, dans toutes ses dimensions : émotionnelle, éthique, médicale et familiale. Voici les options qui peuvent s'offrir aux parents dans une grossesse de trois fœtus ou plus : LES IMPACTS D'UNE TELLE DÉCISION La réduction embryonnaire peut être un événement difficile à vivre. Pour arriver à prendre une décision, il est important de prendre en compte les risques et les avantages d’y avoir recours. Les risques: Le taux de fausse couche est légèrement augmenté en bas de 24 semaines de grossesse et varie selon l’expérience de la personne responsable de la manœuvre. Vivre une détresse psychologique suite à l’intervention: culpabilité, tristesse, regret, deuil, etc. Les avantages: Diminue le risque de perte de grossesse, de complications périnatales, d’accouchement prématuré, de césarienne, de bébé de petit poids à la naissance et de décès néonatal. Évidemment, faire un choix ne se résume pas à faire le décompte et à choisir la liste la plus courte. Il est important de prendre en compte l’aspect émotif de ses avantages et risques afin de mesurer les éléments qui sont les plus significatifs pour vous et ceux qui auront le moins d’effet négatif sur vous et votre situation. Afin de prendre la décision qui fera du sens pour vous, votre couple et votre famille, il faut tout d’abord prendre le temps d’absorber la nouvelle. C’est un choc puisque c’est un déséquilibre de ce que vous vous étiez imaginés comme déroulement. Particulièrement lorsque l’aboutissement de cette grossesse multiple est le fruit de longs mois, voire d’années de démarches en clinique de fertilité. Ensuite, il est important de prendre toutes les informations reliées à votre situation. Certains sont confrontés à une combinaison de la réduction embryonnaire (RE) et de l'interruption sélective de grossesse (ISG). Par exemple, un couple qui attend des quadruplés dont deux partagent le même sac amniotique et et qui sont atteints d’une anomalie telle que l’anencéphalie. Dans d'autres cas, certains ont dû prendre la décision difficile d’interrompre la grossesse au complet, lorsque les deux bébés présentaient une malformation létale, ou lorsqu’une condition menaçait non seulement la viabilité des bébés, mais aussi la vie de la mère. Dans tous les cas, préparez votre rencontre avec l’infirmière ou la-le médecin pour bien comprendre toutes les options qui s’offrent à vous, ainsi que les risques et avantages de chaque méthode et les conséquences entraînées par le choix de rien faire. De cette façon, vous aurez un portrait complet de la situation. Si vous vous en sentez à l’aise, exprimez vos limites et de ce qui influence votre choix afin de bien faire comprendre au professionnel-le que votre décision est le fruit d’une réflexion et pour faciliter le dialogue avec celui-ci. Il est également essentiel que vous vous posiez les bonnes questions et surtout d’écouter la réponse que votre petite voix intérieure murmure ... il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, mais bien une décision qui fait du sens pour vous et votre situation. Chaque lieu qui pratique la réduction embryonnaire a ses protocoles et ses façons de faire en tenant compte du personnel, la rapidité d’action et le bien-être corporel des patient-e-s. Toutefois, cet évènement fait partie de votre histoire, de votre vécu et ne s’inscrit pas uniquement sous une perspective biomédicale. C’est dans votre droit de poser vos questions et demander à être respecté-e selon vos choix, vos valeurs et ce que vous déterminez être le mieux pour vous. Même si la perte a lieu durant la grossesse ou peu après l’accouchement, il n’est pas rare que les parents aient déjà créé un lien affectif très fort avec leur bébé et que la perte soit dévastatrice et ce, peu importe le stade de la grossesse. -Shanie Lapointe, doula à la fertilité, deuil périnatal et interruption de grossesse Enfin, le manque de reconnaissance sociale du deuil périnatal, ainsi que le malaise d’aborder ce sujet délicat font en sorte que les parents ne savent pas à qui s’adresser et ressentent un grand sentiment d’isolement. Cela étant dit, il est possible de vivre une gamme d’émotions contradictoires suite à la réduction embryonnaire. En effet, il peut y avoir un sentiment de perte pour un ou des bébés, tout en conservant la joie de porter ou d’avoir mis au monde un ou des bébés. La montagne russe d’émotions peut également être due au changement du projet parental: passer d’une marmaille composée de jumeaux plutôt que de triplés ou d’un enfant unique au lieu d’un couple de jumeaux modifie drastiquement la projection de sa famille et ce, de façon positive pour certains aspects et plus difficile pour d’autres. Enfin, même lorsque la réduction embryonnaire est faite volontairement, elle peut être difficile à assumer. Il est important de trouver le temps de le vivre et de s’occuper des émotions que la perte suscite en vous. Pour beaucoup de personnes, parler du foetus/du bébé disparu avec une personne de confiance et faire un rituel sont des façons qui aident à traverser cette période difficile. Les rituels sont très différents selon les valeurs, croyances et personnalités de chacun-e: un tatouage, une cérémonie, un enterrement, planter un arbre, écrire une lettre à son bébé sont quelques exemples. RECEVOIR L'ANNONCE D'UN DIAGNOSTIC DE MALFORMATION Sous un regard médical, les grossesses multiples sont jugées à risques pour les bébés, entre autres à cause des taux plus élevés de décès intra et extra-utérin. Par exemple, le taux de fausse couche est jusqu’à deux fois plus élevé que lors des grossesses uniques. Aussi, les bébés sont plus susceptibles d’être porteurs de malformations congénitales, qui impactent la santé de l’autre ou des autres bébés qui partagent le même utérus. D’ailleurs, ces diagnostics de malformations expliquent la grande majorité des arrêts de grossesse provoqués de 2e et 3e trimestre, dits tardifs. Certaines complications possibles énumérées sur la page SUIVI OBSTÉTRICAL , pourraient malheureusement survenir pendant votre grossesse gémellaire ou multiple. Dans ces situations, l'équipe médicale pourrait vous proposer l'interruption sélective de grossesse afin de protéger un des bébés. Il est aussi fréquent que la grossesse multiple soit le fruit de longs mois ou d’années de parcours en clinique de fertilité ou d’une grossesse tardive longuement attendue. De ce fait, l’arrêt spontané ou provoqué de la grossesse ne sera pas vécu de la même manière selon lequel elle s’est concrétisée ou vécue par la femme enceinte et le couple. -Shanie Lapointe, doula à la fertilité, deuil périnatal et interruption de grossesse L'INTERRUPTION SÉLÉCTIVE DE GROSSESSE Le choix de recourir à une interruption sélective est profondément personnel, lié à ses valeurs et au contexte de vie. En dernier ressort, il revient toujours à la personne enceinte de prendre la décision. Une fois la décision prise, il peut être aidant de préparer un plan d'interruption de grossesse, à l'image d'un plan de naissance. Celui-ci peut préciser les interventions souhaitées ou à éviter, les personnes présentes, ou encore la possibilité de voir et de toucher le bébé. Il est démontré que la présence d'une personne de soutien (physique et/ou émotionnel) diminue la douleur perçue, parfois même sans recours aux médicaments. Chaque centre a ses protocoles, mais ce vécu ne se limite pas au biomédical : il fait partie de votre histoire. Vous avez le droit de poser des questions, de faire valoir vos choix et de demander du respect. Suite à une interruption de grossesse, plusieurs émotions sont possibles telles que l'euphorie, le deuil, le soulagement, la colère, le déni, la tristesse, incluant de l'inquiétude pour le ou les autres bébés. Pour les interruptions tardives, les émotions seront les mêmes que pour la personne enceinte, mais les démonstrations seront souvent différentes. Beaucoup de partenaires se réfugient dans le travail, le sport ou d'autres façons de se changer les idées face au deuil. Enfin, il arrive souvent qu’ils se sentent coupable face à la détresse de sa conjointe de ne pas avoir pu protéger les bébés ou sa conjointe. Il est important de trouver le temps de le vivre et de s’occuper des émotions que la perte suscite en vous. Pour beaucoup de personnes, parler de l’être/des bébés disparus avec une personne de confiance et faire un rituel sont des façons qui aident à traverser cette période difficile. Les rituels sont très différents selon les valeurs, croyances et personnalités de chacun-e: un tatouage, passer du temps avec une amie qui a un bébé, planter un arbre, écrire une lettre au foetus en sont quelques exemples. Dans certains cas, l'interruption sélective ne concerne qu'un des bébés, et l'autre poursuit la grossesse. Cela peut entraîner un tourbillon d'émotions et demande un accompagnement spécialisé. Orientation vers un centre spécialisé : pour un suivi périnatal adapté Surveillance du jumeau survivant : échographies, Doppler, parfois IRM Moment de l'accouchement : selon la stabilité fœtale Soutien émotionnel : le deuil d'un bébé est réel, même quand l'autre vit Cette réalité touche de nombreux parents de jumeaux ou triplés. Parlez-en à votre équipe de soins. Si vous avez besoin de soutien ou de ressources spécifiques, nous vous recommandons notre page sur le DEUIL PÉRINATAL , qui traite sur la perte d'un bébé pendant une grossesse gémellaire ou multiple. reduc 1- Conserver l'ensemble des foetus 2- Réduire à une grossesse unique ou gémellaire 3- Interrompre la grossesse PRISE EN CHARGE LORS DE LA PERTE D'UN JUMEAU PENDANT LA GROSSESSE Pendant votre grossesse gémellaire ou multiple, il est possible que vous ayez recours à l'interruption sélective dû à une anomalie chez un des bébés, et que seulement un bébé poursuit la grossesse. Cette situation peut entraîner un mélange d’émotions intenses et nécessite souvent un accompagnement médical et psychologique attentif. Assurez-vous d'être bien entourés et voici quelques pistes de ce qui se passera dans les prochaines semaines. Notez vos questions avant les rendez-vous médicaux pour ne rien oublier Entourez-vous d'au moins une personne de confiance (famille, ami-e, accompagnante) Créez un espace de mémoire : lettre, photo, dessin, bijou, plantation, etc. Exprimez-vous : écrivez, parlez, criez si nécessaire Recherchez un groupe de soutien, virtuel ou présentiel Donnez-vous le droit d'aller bien un jour, et mal le lendemain Lorsqu’un jumeau décède, cela peut affecter directement le jumeau survivant, notamment par des variations de pression ou d’oxygène dans le placenta, pouvant causer des séquelles neurologiques. Un suivi rapproché permet de limiter les risques et de planifier les soins adaptés. LES IMPACTS ÉMOTIONNELS À LONG TERME La réduction embryonnaire peut être traumatisante pour la mère et son ou sa partenaire. Le retentissement psychologique varie d'une personne à l'autre, mais un soutien professionnel est souvent utile. Au sein du couple, les réactions peuvent être très différentes. D'où l'importance d'une communication ouverte et régulière. Si vous avez d'autres enfants, il peut être aidant de leur expliquer, selon leur niveau de compréhension, ce que vous traversez. Cela les aide à comprendre que votre tristesse n'est pas de leur faute. Des livres pour enfants abordent le thème du deuil périnatal. Le deuil périnatal est souvent minimisé socialement, car il est "invisible". Pourtant, il touche au cœur de l'identité parentale. La réduction modifie le projet familial. On passe d'une vision à trois enfants à deux, ou d'un couple de jumeaux à un enfant unique. Cela a un impact. Même choisie, la réduction peut être difficile à assumer. Et il faut du temps pour apprivoiser cette réalité. Parler, pleurer, ritualiser : chaque chemin est légitime et personnel. Saviez-vous que la réduction embryonnaire peut mener à un deuil périnatal? Voir des témoignages Connaissez-vous bien votre type de grossesse gémellaire? Consulter la page LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER: Triplés et autres bébés multiples Source: Hopital d'Ottawa Qu'est-ce que la réduction embryonnaire? Source: La maison des maternelles Grossesse multiple : supprimer un embryon pour assurer la santé des autres Source: Radio-Canada Sources : Evans, M.I., Goldberg, J.D., Horenstein, J. et al. (1999). Selective reduction of multifetal pregnancies: a review of the procedure and clinical outcomes. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 181(2), 463-468. Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine (ASRM). (2017). Multifetal pregnancy reduction: Practice Committee Opinion. Fertility and Sterility, 107(4), 927-934.

Nouveaux parents de jumeaux. Nouveaux parents de triplés. Grossesse gémellaire. Jumeaux identiques. Jumeaux non-identiques. Mamans Pieuvres. Aide et ressource jumeaux. La référence pour les parents de jumeaux et triplés Accéder à nos cours en ligne Vous êtes un organisme ou intervenant en périnatalité ? Par ici Vous êtes enceinte de jumeaux, triplés ou plus? Par ici Restez informés Inscrivez-vous à notre infolettre pour recevoir nos offres et actualités. Saisissez votre e-mail ici S'inscrire Merci pour votre envoi ! Nous sommes membres de

Les besoins nutritionnels particuliers lors d’une grossesse de jumeaux ou triplé. Apport calorique femme enceinte jumeaux et triplés. Les besoins nutritionnels pour la grossesse gémellaire. Les besoins nutritionnels particuliers lors d'une grossesse multiple. En collaboration avec Mélissa Larivière, Dt. P Il est évident que c’est une grande et belle surprise d’apprendre que nous portons deux ou trois petits êtres humains à la fois. Cependant, la pression et le stress peuvent rapidement augmenter lorsqu’on passe d’une grossesse simple à une grossesse gémellaire ou multiple. Les besoins caloriques et protéiques de chaque femme sont uniques et varient selon plusieurs facteurs : le métabolisme de base, le niveau d’activité physique, l’âge, la constitution corporelle (poids, taille, masse musculaire, ossature, etc.). On entend souvent dire qu’une femme enceinte doit « manger pour deux ». Alors la question se pose naturellement : faut-il manger pour trois ou quatre lorsqu’on attend des jumeaux ou des triplés ? La réponse est non. Nul besoin de vous gaver, chère maman ! Il est certain que votre apport alimentaire devra être légèrement augmenté, mais votre corps est merveilleusement bien conçu : votre appétit s’adaptera de lui-même à vos besoins réels au fil de la grossesse. LES BESOINS NUTRITIONNELS POUR LES JUMEAUX ET TRIPLÉS Je ne sais pas pour vous, mais lorsque j’ai appris que j’étais enceinte, il y a plusieurs années déjà, je n’ai pas le souvenir d’avoir remarqué de grands changements dans ma faim ou mon appétit au tout début. Même mon poids n’avait pratiquement pas bougé lorsque nous avons découvert, à 13 semaines de grossesse, que mon ventre n’abritait pas un, mais deux bébés. Je me souviens de ce moment comme si c’était hier. De nature assez zen, ma grossesse se déroulait bien malgré les petits inconforts habituels du premier trimestre (bonjour les nausées !). Mais à l’instant précis où le médecin a prononcé ces mots : « Eh bien, madame Larivière, il y a deux bébés dans votre ventre ! », j’ai ressenti un grand mélange d’émotions : de l’inquiétude, de la surprise… et surtout, des milliers de questions. On vous le répétera souvent : les statistiques parlent d’elles-mêmes. Les grossesses multiples présentent un risque accru de prématurité, et les bébés peuvent naître avec un poids plus faible ou une plus grande vulnérabilité à l’anémie (déficience en fer). C’est pourquoi il est essentiel d’optimiser le temps qu’ils passeront dans votre ventre : chaque journée compte ! Et pour leur offrir le meilleur départ possible, on mise sur la variété et la qualité de notre alimentation. Mais attention : votre alimentation ne doit pas devenir une source de stress. Votre corps est une merveille d’adaptation ; profitez de cette période pour apprendre à mieux l’écouter. Soyez attentive à ses signaux : fatigue, maux de tête, nausées persistantes ou plus grande sensibilité aux infections. Ces indices peuvent simplement vous indiquer qu’il est temps de lui donner un peu plus de carburant. BESOINS ÉNERGITIQUES SELON LE TRIMESTRE (GROSSESSE DOUBLE OU TRIPLE) 1er trimestre : environ + 200 calories/jour 2e trimestre : environ + 400 calories/jour 3e trimestre : environ + 600 calories/jour C’est au troisième trimestre que la croissance des bébés s’accélère le plus. Entre la 30e et la 40e semaine, ils doublent leur poids ! Considérant que les grossesses multiples se terminent souvent un peu plus tôt, il est encore plus important de s’assurer que vos propres besoins et ceux des bébés soient comblés. LES BESOINS EN PROTÉINES Les besoins en protéines demeurent généralement stables pendant la première moitié de la grossesse, puis augmentent à partir de la 20e semaine, soit d’environ 50 g supplémentaires par jour par rapport à avant la grossesse. Cela peut sembler beaucoup, mais votre corps et votre appétit s’ajustent progressivement. Sans vous plonger dans des calculs complexes de portions ou de nutriments, rappelez-vous simplement ceci :mangez un peu plus qu’à l’habitude, écoutez les signaux de votre corps et privilégiez des aliments nourrissants et satisfaisants. Faites-vous confiance : votre corps sait ce dont il a besoin, et vos bébés aussi. COMMENT AUGMENTER MES BESOINS EN CALORIES ET EN PROTÉINES ? Je conseille rarement à mes clientes d’augmenter leurs apports en mangeant davantage lors des repas principaux. C’est souvent contre-intuitif, car on risque alors de se fier à des signaux externes plutôt qu’à son appétit réel. Je recommande plutôt l’ajout de collations entre les repas et, au besoin, un dessert nourrissant pour compléter un repas lorsque la faim est encore présente. Voici quelques exemples simples représentant environ 200 calories : 1 tasse de lait ou de boisson végétale + 1 tasse de fruits (ex. smoothie) 1 tranche de pain + 1 c. à soupe de beurre de noix 1 muffin maison + ½ tasse de yogourt ou un petit verre de lait 50 g de fromage + 1 pomme 1/3 tasse (40 g) de mélange du randonneur (noix + fruits séchés) 1 tasse de céréales (ex. Cheerios) + ¾ tasse de lait ou boisson végétale Astuce pratique : À chaque trimestre, ajoutez une collation supplémentaire à votre journée. Ainsi, au troisième trimestre, vous atteindrez l’équivalent de trois repas principaux accompagnés de 3 à 4 collations par jour. Ces collations peuvent aussi servir de dessert équilibré en fin de repas. L’important, c’est d’écouter votre corps : certaines journées, votre appétit sera plus marqué, d’autres un peu moins, et c’est tout à fait normal. Ci-dessous, nous explorerons les nutriments essentiels à surveiller et à augmenter lors d’une grossesse multiple, comparativement à une grossesse simple. LES NUTRIMENTS CLÉS PENDANT LA GROSSESSE MULTIPLE 01 LE FER En raison de l’augmentation du volume sanguin pendant la grossesse, les réserves de fer doivent pratiquement être doublées lorsqu’on attend des jumeaux ou des triplés. Le placenta et le cordon ombilical sont grandement sollicités, et les bébés accumulent leurs propres réserves de fer pendant la gestation, essentielles pour leurs premiers mois de vie. Vous devez aussi combler vos propres besoins en tant que femme, ce qui explique pourquoi le risque de carence est plus élevé lors d’une grossesse multiple. Recommandation : 27 mg au 1er trimestre (comme une grossesse simple) 28 à 30 mg au 2e trimestre 30 à 45 mg au 3e trimestre C’est au 3e trimestre que les besoins en fer atteignent leur sommet, car c’est durant cette période que les bébés renflouent activement leurs réserves. Pour couvrir ces besoins, la prise d’un supplément prénatal est essentielle. Petit truc : Incluez un aliment riche en fer à chaque repas : viande, volaille, poisson, fruits de mer, tofu, légumineuses, etc. Les céréales pour bébé sont aussi une source intéressante ! Vous pouvez les intégrer facilement dans vos muffins, crêpes, biscuits, potages, yogourts ou smoothies. 02 L'ACIDE FOLIQUE Avec le volume sanguin accru, les besoins en acide folique doublent afin de soutenir la croissance des bébés et de prévenir les anomalies du tube neural. C’est encore une fois au 3e trimestre que la demande devient la plus importante. Recommandation : Pour combler ces besoins, la prise d’un supplément prénatal reste incontournable. Petit truc : Misez pour des aliments riches en acide folique qui inclut les pâtes et les grains entiers, les légumes verts, les arachides et leur beurre, les oranges et leur jus. 03 LE CALCIUM Bonne nouvelle : si vous ne consommez pas assez de calcium, vos bébés ne manqueront probablement de rien, c’est plutôt vos os qui risquent de s’affaiblir ! Vos réserves seront utilisées pour répondre à leurs besoins, ce qui pourrait augmenter le risque de déminéralisation et, à long terme, d’ostéoporose. Les besoins en calcium n’augmentent pas beaucoup pendant la grossesse, mais son absorption devient plus efficace, la nature est bien faite ! Ce minéral est essentiel à la formation des os et des dents des bébés, particulièrement au 3e trimestre, où la demande atteint son maximum. Recommandation : Environ 200 mg/jour pour les deux premiers trimestres 600 mg/jour au 3e trimestre Même si l’absorption est améliorée, il est recommandé d’augmenter légèrement votre apport alimentaire en calcium. Petit truc : Visez 3 à 4 portions d’aliments riches en calcium par jour, et ajoutez-en une de plus au 3e trimestre. Voici quelques exemples : 1 tasse de lait ou boisson végétale = 300 mg 50 g de fromage = 350 mg ¾ tasse de yogourt = 250 mg ½ tasse d’amandes = 200 mg 1 tasse de jus enrichi en calcium = 300 mg 04 AUTRES NUTRIMENTS IMPORTANTS À SURVEILLER En plus du fer, de l’acide folique et du calcium, d’autres éléments méritent votre attention : vitamine D ; vitamine B12 ; acides gras oméga-3 ; fibres ; choline ; iode. Les suppléments prénataux contiennent des doses équilibrées de ces nutriments essentiels, mais votre médecin pourrait recommander des suppléments additionnels pour certains (comme le fer, l’acide folique, le calcium ou la vitamine D). Recommandation : Même avec une alimentation équilibrée, le supplément prénatal est indispensable lors d’une grossesse multiple pour prévenir les carences et soutenir la croissance optimale des bébés. Petit truc : Assurez-vous que votre apport en vitamine D est suffisant, surtout en hiver. Cette vitamine travaille en synergie avec le calcium pour renforcer les os et les dents de vos bébés. *Ne prenez jamais de suppléments ou de produits naturels sans l’avis de votre médecin ou pharmacien. EN CONCLUSION Être enceinte de jumeaux ou de triplés augmente vos besoins nutritionnels, mais inutile de vous forcer à manger davantage : écoutez simplement votre corps. Misez sur la qualité, la variété et l’écoute de vos signaux internes plutôt que sur la quantité. L’annonce d’une grossesse, qu’elle soit simple ou multiple, est une occasion idéale pour réévaluer votre relation avec la nourriture et vos habitudes de vie. Sans avoir à suivre un plan strict, rencontrer une nutritionniste à ce moment de votre vie est un merveilleux cadeau à vous offrir : les conseils reçus bénéficieront à vous, à vos bébés et à toute votre famille. besoins ACCOUCHEMENT DE JUMEAUX & TRIPLÉS Je veux m'y préparer ! Regardez en rediffusion une échange en directe sur comment bien vivre avec les changements corporels. Écouter le vidéo Symptômes, complications et traitements pendant la grossesse gémellaire et multiple. Visiter la page LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER: Enceinte de jumeaux ou jumelles : agir pour une grossesse en santé Source: Centre Alima Une saine alimentation pendant la grossesse Source: Guide Alimentaire Canadien Enceinte de jumeaux? Ce qu'il faut savoir sur votre alimentation Source: Fondation OLO Sources : Brazeau-Gravelle, P. (2002, juillet). Approche nutritionnelle pour grossesse multiple (P334). L’Hôpital d’Ottawa. https://www.ottawahospital.on.ca/fr/documents/2017/01/p334french.pdf Côté, S. (2018). Grossesse : 21 jours de menus. Modus Vivendi. ISBN : 9782895239284 Institut national de santé publique du Québec. (2017). Alimentation et gain de poids durant la grossesse. INSPQ. https://www.inspq.qc.ca/information-perinatale/fiches/alimentation-et-gain-de-poids Naître et grandir. (2022). Jumeaux et triplés : à quoi s’attendre lors d’une grossesse multiple. https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/trimestre1/jumeaux-triples-grossesse-multiple-a-quoi-s-attendre/

Balado sur le quotidien des parents de jumeaux et triplés. Podcast Entre Mamans Pieuvres.

Symptômes et traitements préventifs pour la grossesse de jumeaux et triplés. Symptômes, traitements et préparation pendant la grossesse gémellaire. Votre corps traverse un voyage extraordinaire : il transporte vos bébés, les nourrit et se prépare à leur donner la vie, tout cela en quelques mois à peine ! Il n’est donc pas surprenant de ressentir des courbatures, des douleurs et plusieurs inconforts tout au long du parcours. En plus des complications spécifiques aux grossesses multiples, les futures mamans peuvent être sujettes à des symptômes de grossesse plus intenses, comme des nausées matinales plus marquées ou des taux d’hormone hCG plus élevés. Les maux fréquents pendant la grossesse sont souvent liés à la prise de poids importante et à l’adaptation constante du corps. Il est donc normal que les « bobos de grossesse » se manifestent plus tôt lorsqu’on attend plusieurs bébés. Par exemple, à 24 semaines de grossesse gémellaire, l’utérus atteint une taille comparable à celui d’une grossesse simple de 38 semaines. En moyenne, la prise de poids peut être jusqu’à 30 % plus élevée que lors d’une grossesse unique. Heureusement, plusieurs traitements et soins professionnels peuvent aider à soulager les douleurs ou à atténuer certains symptômes pendant la grossesse. Certains de ces soins contribuent aussi à préparer le corps à l’accouchement, qu’il s’agisse d’une voie basse ou d’une césarienne. L’équipe de Mamans Pieuvres tient à remercier toutes ses collaboratrices pour leur contribution à cette page, ainsi qu’à offrir une mention spéciale à Laurence D. Valiquette et Cinthia Therrien pour leur participation. SYMPTÔMES DE GROSSESSE ET TRAITEMENTS Certaines femmes enceintes de jumeaux et triplés auront plus de nausées et de vomissements à cause des hormones supplémentaires de grossesse. Les pharmaciens peuvent maintenant prescrire du diclectin pour vous soulager. Il n'est donc plus nécessaire d'attendre le médecin. Si le dicletin n’est pas assez fort pour vous, sachez qu'il existe d'autres médicaments sécuritaires. FICHES INFORMATIVES Nous avons regroupé les symptômes les plus fréquents chez la femme enceinte de jumeaux et triplés sous forme de fiches informatives. Dans chacune d'entre elles, vous y retrouverez des conseils ainsi que les traitements possibles pour atténuer le symptôme. POURQUOI J'AI SI MAL PENDANT MA GROSSESSE DOUBLE OU TRIPLE? Le plancher pelvien est une structure essentielle qui soutient le poids de l’utérus, de la vessie et des organes internes. Lors d’une grossesse multiple, il doit supporter une charge beaucoup plus importante, ce qui augmente la tension et peut entraîner des douleurs lombaires, pelviennes ou au bas du dos. Comme le plancher pelvien s’attache directement au bassin, toute tension dans cette région peut se répercuter sur l’ensemble du corps. De plus, il doit demeurer souple et mobile afin de permettre le passage des bébés au moment de l’accouchement. Plus le nombre de bébés est grand, plus la pression exercée sur ces structures est importante, et plus les inconforts peuvent être marqués. Le corps humain possède une grande capacité d’adaptation, mais il est utile de comprendre les efforts qu’il doit fournir pendant plusieurs mois. La photo ci-dessous illustre de manière frappante la différence entre une grossesse simple et une grossesse double, toutes deux à 35 semaines de gestation (Crédit photo : TAMBA United Kingdom). Femme enceinte de 35 semaines d'un seul bébé (à gauche) et femme enceinte de 35 semaines de jumeaux (à droite) À mesure que les bébés prennent du volume, ils exercent une pression croissante sur le diaphragme, ce qui peut provoquer des tensions au niveau des dorsales et de la cage thoracique. Cette pression accrue peut également être à l’origine de troubles digestifs, tels que le reflux gastro-œsophagien. C’est d’ailleurs pour cette raison que les dysfonctions dans cette région sont particulièrement fréquentes chez les femmes qui portent plus d’un bébé. De plus, lorsque le corps est tendu ou restreint dans ses mouvements, les bébés disposent de moins d’espace pour bouger librement. Cette limitation est déjà plus importante dans une grossesse multiple, ce qui rend la mobilité du corps maternel encore plus essentielle. Un corps plus mobile permet aux bébés de mieux se positionner dans l’utérus en vue de l’accouchement, tout en réduisant les symptômes physiques ressentis par la mère. Par ailleurs, une meilleure liberté de mouvement intra-utérine peut prévenir certains troubles fonctionnels à la naissance, tels que les torticolis, en réduisant l’impact des tensions corporelles sur les bébés. LES BIENFAITS DE LA PHYSIOTHÉRAPIE En tant que physiothérapeutes en rééducation périnéale et pelvienne, nous sommes souvent reconnues pour notre rôle auprès des mamans après l’accouchement. Mais saviez-vous que nous pouvons aussi vous aider pendant la grossesse ? Formées pour évaluer la fonction de la musculature pelvienne, nous sommes en mesure de vous donner une idée précise de l’état de votre plancher pelvien avant que vos deux ou trois bébés ne prennent toute la place dans votre abdomen. Notre objectif : prévenir l’apparition de symptômes pendant la grossesse et préparer votre corps à l’accouchement, qu’il soit par voie basse ou par césarienne. LA PRÉVENTION POUR VOTRE ACCOUCHEMENT ET LA PÉRIODE POST-PARTUM Un suivi préventif peut faire une grande différence. Voici quelques points à surveiller : Un plancher pelvien faible pendant la grossesse peut mener à des fuites urinaires après l’accouchement. Un plancher pelvien trop tonique peut rendre la poussée plus difficile et provoquer davantage de déchirures au périnée. Des abdominaux trop toniques ou un mauvais patron respiratoire peuvent amplifier la diastase abdominale. Un mauvais recrutement musculaire lors de la toux ou des efforts physiques peut favoriser les descentes d’organes. Des exercices spécifiques vous seront proposés pour renforcer ou assouplir votre plancher pelvien selon vos besoins. J’aime dire que l’accouchement exige du périnée des qualités dignes d’une athlète olympique : force, souplesse, relâchement, puissance et coordination. En plus d’évaluer la force et la souplesse, votre physiothérapeute pourra aussi valider votre capacité à pousser efficacement lors d’un accouchement vaginal. Si cette poussée n’est pas optimale, un plan d’exercices personnalisé vous aidera à vous sentir prête le moment venu. AVEZ-VOUS DÉJA VOTRE DATE POUR VOTRE CÉSARIENNE? Votre physiothérapeute pourra vous enseigner les gestes préventifs et préparatoires pour maximiser votre récupération. Les recommandations varient selon chaque histoire personnelle, c’est pourquoi un plan d’action individualisé est essentiel. Voici quelques symptômes ou inconforts que la physiothérapie périnéale peut aider à soulager : Hémorroïdes Enflure vulvaire Varices Douleurs lors des relations sexuelles Douleurs au dos, au bassin ou à la symphyse pubienne Fuites urinaires (même légères) Sensations de lourdeur ou de tiraillement au niveau vaginal et rectal Sensation de descente d’organes (prolapsus) Difficulté à effectuer les mouvements du quotidien (se lever, se coucher, monter les escaliers, marcher, etc.) N’hésitez pas à consulter afin de vous sentir confiantes, préparées et bien accompagnées pendant votre grossesse. Les physiothérapeutes spécialisées en rééducation périnéale et pelvienne peuvent vous soutenir tout au long de ce parcours extraordinaire. Chaque grossesse est unique — tout comme chaque femme qui porte la vie, en simple, en double ou en triple. QU'EST-CE QUE L'OSTÉOPATHIE? L’ostéopathie est une approche globale et manuelle visant à rétablir la mobilité et la vitalité des différentes structures du corps afin d’en optimiser les fonctions naturelles. À l’aide d’une palpation fine et de connaissances approfondies en anatomie et en physiologie, l’ostéopathe cherche à identifier et corriger les dysfonctions musculo-squelettiques, viscérales ou crâniennes. Chaque séance est adaptée à votre corps et à vos besoins. POURQUOI CONSULTER EN OSTÉOPATHIE LORSQUE VOUS ÊTES ENCEINTE? La grossesse entraîne de grands changements physiques et physiologiques. En optimisant la mobilité du corps, l’ostéopathie peut prévenir ou soulager plusieurs maux fréquents, tels que : Douleurs lombaires et dorsales Sciatalgies Douleurs à la symphyse pubienne Douleurs ligamentaires ou à la cage thoracique Troubles digestifs et reflux L’ostéopathie aide également à préparer le corps à l’accouchement, en travaillant particulièrement sur : Les dorsales et les lombaires Les os du bassin (iliaques, sacrum, coccyx) Les hanches (coxo-fémorales) Le diaphragme Le plancher pelvien L’utérus et ses ligaments La musculature entourant le bassin et le bas du dos Une séance postnatale est aussi recommandée afin de libérer les tensions résiduelles causées par la grossesse et l’accouchement, et de favoriser la récupération du corps. QU'EN EST-IL DE LA MASSOTHÉRAPIE? Une grossesse multiple représente un défi important pour le corps, et la massothérapie peut être d’une grande aide. Les massages peuvent débuter dès la douzième semaine de grossesse et être reçus régulièrement par la suite. La massothérapie prénatale aide à : Soulager les douleurs musculaires (dos, jambes, bassin) Améliorer la circulation sanguine Diminuer la rétention d’eau et les gonflements Réduire le stress et favoriser un sommeil plus réparateur Ces soins contribuent à rendre la grossesse plus confortable et à préparer le corps à l’accouchement, tout en offrant un précieux moment de détente à la maman. Q&R SUR LES TRAITEMENTS D'ACUPUNCTURE PENDANT LA GROSSESSE 1- Qu'est-ce que l'acupuncture? Issue de la médecine chinoise, l’acupuncture est une approche à la fois préventive et curative qui vise à rétablir l’équilibre et la bonne circulation de l’énergie dans le corps. Le traitement consiste à insérer de fines aiguilles stériles à usage unique sur des points spécifiques, choisis selon la condition et les besoins de chaque personne. En médecine traditionnelle chinoise, la grossesse est considérée comme un état énergétique particulier, marqué par de nombreux changements physiologiques et émotionnels. L’acupuncture s’y adapte parfaitement et peut grandement contribuer au bien-être des futures mamans. 2- Est-ce douloureux? Non ! Les aiguilles utilisées sont très fines (de 0,16 à 0,22 mm de diamètre). On peut parfois ressentir une légère piqûre à l’insertion, mais la sensation disparaît en quelques secondes. La plupart des femmes trouvent les séances relaxantes et en profitent pour faire une petite sieste, un moment de calme et de connexion avec leurs bébés. De plus, les traitements effectués pendant la grossesse comportent peu d’aiguilles et sont conçus pour offrir détente et confort. 3- Quels sont les bienfaits de l'acupuncture? L’acupuncture agit sur de nombreux plans et permet à la fois de soulager et de prévenir divers inconforts : Troubles digestifs : constipation, diarrhée, brûlements d’estomac, nausées, perte d’appétit Douleurs : lombaires, sciatiques, pelviennes, tunnel carpien, migraines Troubles circulatoires : enflure, jambes lourdes, hémorroïdes Troubles nerveux : anxiété, dépression, irritabilité, stress, insomnie, fatigue Autres inconforts : saignements de nez, sinusite, déma ngeaisons, oligoamnios 4- Qu'en est-il des contre-indications? L’acupuncture peut être complémentaire à d’autres approches comme la physiothérapie ou l’ostéopathie, il n’y a aucune contre-indication à combiner ces soins. Si vous prenez des médicaments, il suffit d’en informer votre acupuncteur lors de votre première rencontre. L’objectif est d’assurer un suivi sécuritaire et personnalisé, en tenant compte de votre état global. 5- Est-ce qu'il y a des effets secondaires? Les effets secondaires sont rares et mineurs. L’acupuncture est sécuritaire pour la mère comme pour les bébés. Il est normal de ressentir une légère fatigue ou une augmentation temporaire de la douleur après une séance, c’est simplement le corps qui se réajuste. Dans ce cas, il suffit de se reposer et de bien s’hydrater. 6- Comment l'acupuncture peut aider la grossesse double ou triple? Un suivi en acupuncture est particulièrement bénéfique dans le cadre d’une grossesse multiple, souvent associée à davantage de maux et à un risque plus élevé de complications. En consultant tôt, il est possible de prévenir ou atténuer certaines conditions comme : Le travail préterme Le retard de croissance intra-utérin La prééclampsie Le diabète gestationnel L’acupuncture aide aussi à réduire les inconforts physiques et émotionnels propres aux grossesses multiples, tout en favorisant un meilleur sommeil et une détente générale. 7- Sachant que la grossesse gémellaire est à risque d'accouchement prématuré, doit-on éviter les traitements à partir du 3ième trimestre? Non, il n’existe pas de trimestre à éviter. Certaines zones du corps (appelées “points interdits”) sont simplement évitées par précaution, car elles peuvent stimuler le travail lorsqu’elles sont utilisées de manière spécifique. Ces points ne sont employés qu’en toute fin de grossesse ou lors d’une provocation médicale. En temps normal, l’acupuncture est sécuritaire et bénéfique tout au long de la grossesse. En prévention, un traitement par mois est recommandé. Dans le dernier mois, un traitement par semaine aide à préparer le corps à l’accouchement. Si un inconfort particulier survient, la fréquence peut être ajustée selon les besoins. 8- Est-il vrai que les traitements peuvent m'aider à accoucher par voie basse? Oui. Dans les dernières semaines de la grossesse, les traitements sont axés sur la préparation du corps à l’accouchement. Ils peuvent notamment : Assouplir le périnée Rendre les contractions plus efficaces Diminuer la durée du travail ou en favoriser le déclenchement naturel Aider le bébé à se placer en position céphalique Réduire le stress et favoriser un état de calme avant la naissance L’acupuncture accompagne ainsi la future maman dans une approche douce et respectueuse du corps, tout en soutenant le processus naturel de l’accouchement, que ce soit en simple, en double ou en triple exemplaire. L'ACTIVITÉ PHYSIQUE PENDANT LA GROSSESSE GÉMELLAIRE Vous êtes doublement ou triplement enceinte ? Félicitations ! Dans les prochains mois, votre corps se transformera en profondeur, et sa structure entière s’adaptera pour accueillir vos bébés. Que vous ayez été active ou non avant la grossesse, sachez que l’activité physique peut offrir de nombreux bienfaits, à condition de respecter certaines règles. Condition #1: Obtenez l’accord de votre médecin Avant d’entreprendre tout programme d’entraînement, assurez-vous d’avoir l’autorisation de votre médecin. La grossesse multiple est considérée comme une grossesse à risque élevé, et il est important de vérifier que la pratique d’activités physiques est sécuritaire pour vous et vos bébés. Après la 28e semaine, il est recommandé de réduire l’intensité de vos entraînements et de privilégier des activités douces comme la marche, la natation ou d’autres exercices à intensité légère ou modérée. Condition #2 Adaptez vos séances d’entraînement Vos séances doivent tenir compte des changements physiques et hormonaux liés à la grossesse. Voici quelques règles de base à suivre.À éviter : Les sports comportant des risques de chute ou de contact. Les exercices effectués sous une forte chaleur ou une humidité importante. Le levage de charges lourdes, pour protéger vos muscles internes. Les exercices provoquant de la douleur ou de l’inconfort. Les exercices effectués sur le dos si cela cause un malaise. Les redressements assis, les torsions ou les flexions complètes du tronc. Les sports à impact, dès le deuxième trimestre. Ajustez également : Vos séances – Ajustez la fréquence et la durée de vos entraînements selon votre niveau d’énergie du moment. Votre intensité – Vous devriez être capable de tenir une conversation pendant l’exercice. Si ce n’est pas le cas, c’est que l’intensité est trop élevée. Vos attentes – Respectez vos limites. Ce n’est pas le moment de viser la performance : bougez pour votre bien-être et votre santé. Rappelez-vous que votre grossesse est temporaire. Si vous ne pouvez pas demeurer active, reposez-vous sans culpabilité : votre corps travaille déjà sans relâche. Construire deux ou trois petits humains, c’est un entraînement à temps plein ! LES BIENFAITS DE L'EXERCICE PHYSIQUE PENDANT LA GROSSESSE: Réduction du risque de diabète gestationnel, de prééclampsie et d’hypertension. Diminution du risque de dépression. Réduction des interventions médicales lors de l’accouchement. Diminution des douleurs lombaires et pelviennes. Meilleure condition physique pour faciliter l’accouchement et la récupération postnatale. Renforcement musculaire adapté, réduisant les risques d’incontinence urinaire et de douleurs pelviennes. Quelques idées d’exercices sécuritaires à partir de la 15e semaine (avec l’accord médical): Exercices aérobiques : marche rapide, vélo stationnaire, natation, rameur, elliptique – tant que vous pouvez parler sans être essoufflée. Renforcement musculaire : haut du dos, fessiers, abdominaux profonds. Étirements et flexibilité : dos, pectoraux, abducteurs des hanches. LE YOGA PRÉNATAL: UNE BELLE OPTION POUR LA GROSSESSE MULTIPLE Le yoga prénatal ne se limite pas à une activité physique. C’est une pratique complète qui combine respiration, détente et connexion à soi. Elle favorise la confiance, diminue l’anxiété et aide à accueillir les changements physiques et émotionnels de la grossesse avec douceur. Les bienfaits du yoga prénatal : Accueillir sereinement les transformations hormonales, physiques et psychiques. Vivre la grossesse avec calme et positivité. Préserver une bonne posture et un bon équilibre. Prendre conscience de son plancher pelvien. Approfondir la respiration pour un accouchement plus harmonieux. Développer la force mentale et l’endurance physique nécessaires à la maternité. Offrez-vous le cadeau d’une grossesse calme, sereine et bienveillante. Une méditation audio est disponible ci-dessous pour vous aider à vous détendre et à vous préparer à l’arrivée de vos bébés. Bonne détente ! Audio détente ACCOUCHEMENT DE JUMEAUX & TRIPLÉS Je veux m'y préparer ! L'équipe de Mamans Pieuvres est heureuse de vous offrir une séance de yoga prénatal gratuite adaptée aux futures mamans de jumeaux et triplés. Visionner la séance Saviez-vous que l'apport nutritionnel pendant la grossesse est différente si vous portez deux ou trois bébés? Visitez la page LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER: Séance d’exercice préparatoire à l’accouchement Source: Marche & Sault Se préparer à accoucher (Hors série 2) Source: Balado les ÉphéMÈRES Votre guide pour une grossesse en santé Source: Gouvernement du Canada Sources : Ferreira, E., Martin, B., & Morin, C. (2013). Grossesse et allaitement : Guide thérapeutique (2ᵉ éd.). Éditions du CHU Sainte-Justine. ISBN 978-2-89619-606-7. Institut national de santé publique du Québec. (2025). Malaise pendant la grossesse. INSPQ. https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/sante-pendant-grossesse/malaises-grossesse Institut national de santé publique du Québec. (2025). Activités physiques. INSPQ. https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/quotidien-pendant-grossesse/activites-physiques Julien, O., Kafka, C., Skrzynski, C. & Kornberg-Anzel, C. (2020). Les parents imparfaits : Les jumeaux. Marabout. ISBN : 9782501149518 Naître et Grandir. L'activité physique durant la grossesse. Page consultée le 20 mai 2021. Twins Trust. (2021). The healthy multiple pregnancy guide [PDF]. google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiJkonU7aSTAxXqEzQIHeTeCVIQFnoECBoQAQ&url=https%3A%2F%2Ftwinstrust.org%2Fstatic%2F3d1aac71-7d3f-4f38-a2e302b4277eb9b2%2F78431ae8-1e8f-41e8-bed4ccc041cd8450%2FMultiplePregnancyGuide.pdf&usg=AOvVaw2cw-wM6W9gU_YMvY7ruDYk&opi=89978449

Livre pour jumeaux et triplés. Livre abécédaire. Mon premier abécédaire de jumeaux: livre pour enfant 0-5 ans sur la gémellité Un livre tendre et ludique pour célébrer la magie d'être deux ou trois ! Une lettre, un mot, une rime... et beaucoup d'amour en double, en triple ! Découvrez un abécédaire unique et attendrissant qui célèbre la complicité des jumeaux et jumelles. À chaque page, une lettre de l'alphabet accompagnée d'un mot doux, suivi d'une phrase rimée qui met en valeur la beauté du lien gémellaire. Illustré avec tendresse, chaque mot est mis en scène par des animaux adorables – toujours en duo ou en trio ! – pour ravir les tout-petits et faire sourire les parents. Un livre parfait pour : ✔️ Les familles de jumeaux et triplés ✔️ Préparer la fratrie à l'arrivée des multiples ✔️ Les tout-petits qui découvrent l'alphabet ✔️ Les cadeaux de naissance ou de shower ✔️ Renforcer le lien entre jumeaux et encourager la lecture dès le plus jeune âge Format adapté aux petites mains - Avec ses illustrations pleines de douceur et ses phrases simples, ce livre est parfait pour les enfants de 0 à 5 ans. Un hommage poétique et joyeux à la vie en double et en triple ! Supportez notre mission en vous procurant un exemplaire version jumeaux ou triplés! En vente sur Amazon.ca

Cours sur le sommeil des bébés jumeaux et triplés. Sommeil des prématurés. Sommeil des nouveaux-nés. ACHETER MAINTENANT COURS SUR LE SOMMEIL DES BÉBÉS Avoir des jumeaux ou des triplés signifie souvent vivre de nombreuses nuits agitées et des heures de sommeil qui sont comptées. Bien que le manque de sommeil est inévitable pendant la période postnatale, cela ne doit pas définir votre quotidien. Notre réalité bien particulière poussent plusieurs parents à opter pour l'entraînement au sommeil ou pour une approche qui mise sur l'endormissement autonome. Mais qu'en est-il de leurs impacts sur nos bébés?Est-il sécuritaire de faire dormir nos petits ensemble? Quels sont les effets du manque de sommeil chez les enfants? Quand et pourquoi débuter un entraînement vers le sommeil autonome? Mamans Pieuvres vous propose une formation en ligne qui vous guide pas à pas pour instaurer des routines de sommeil saines et sécuritaires pour vos bébés. CE QUE VOUS APPRENDREZ : Optimisation des siestes et routine du dodo: pour que tout le monde puisse profiter d'une bonne nuit de repos. Méthodes éprouvées pour apaiser vos jumeaux: positionnements thérapeutiques, emmaillotage, endormissement autonome. Trucs pratiques : offrez un environnement de sommeil sécuritaire à vos bébés. Contenu adapté: basé sur des études scientifiques mais aussi sur votre quotidien avec plus d’un bébé! Conseils d'experts: Marie-Pierre Gosselin est détentrice d’une maîtrise en psychologie du développement de l’enfant. Elle est également professeure au collège Dawson et elle cumule plusieurs années d’expérience comme consultante certifiée en sommeil de l'enfant. POURQUOI VOUS INSCRIRE À NOTRE COURS? -Des modules accessibles : revenez aussi souvent que nécessaire pour peaufiner vos acquis pendant 24 mois. -Du contenu adapté pour votre réalité : vos instructrices sont elles-mêmes parents de jumeaux. -Un format flexible : apprenez à votre rythme, sur votre ordinateur, tablette ou téléphone mobile. -Un guide pratique téléchargeable : pour vous accompagner à travers la première année. -Un cours référé par Préma-Québec : adapté pour les bébés prématurés et l’âge corrigé. ÉTABLIR UNE FONDATION SOLIDE DÈS LE DÉPART Le but de ce cours est de vous donner des outils afin d'établir une fondation solide en lien avec le sommeil de vos bébés, et ce même en contexte de prématurité. Ce cours, d ivisé en 5 modules, totalise plus de 2 heures de contenu que vous pourrez visionner à votre rythme pendant 24 mois. Voici 10 notions que vous pourrez acquérir en suivant ce cours : Comprendre les bases du sommeil des nourrissons prématurés. Reconnaître l’importance du sommeil des nourrissons en néonatalogie. Appliquer des trucs pratiques pour protéger le sommeil de vos bébés durant le séjour en néonatalité. Offrir à vos bébés l’environnement de sommeil le plus sécuritaire possible. Savoir quand et comment faire les changements nécessaires au niveau de l’environnement de sommeil. Démystifier les croyances et les tabous entourant l’entraînement au sommeil. Appliquer des conseils pratiques quand vous êtes prêts à faire l’entraînement au sommeil pour en optimiser la réussite. Établir une fondation solide pour le sommeil de vos bébés. Reconnaître quand vos bébés sont prêts pour l'endormissment autonome. Sécuriser l'environnement dans lequel vos bébés dormiront. Inscrivez-vous dès maintenant pour bien solidifier les fondements du sommeil de vos multiples et en faire bénéficier toute la famille ! PRIX: 60 $ plus taxes. À l'achat de ce cours, vous obtiendrez deux codes promotionnels exclusifs chez Mouton d'or et Ça va maman . Il est à noter que ce cours ne donne aucun conseil sur comment endormir vos bébés. Si vous désirez être suivi pour le sommeil de vos enfants ou que vous désirez appliquer une quelconque technique de sommeil, nous vous encourageons très fortement à consulter un professionnel qui a les compétences nécessaires et adéquates pour le faire! Chaque cours ou forfait vendu nous permet de poursuivre notre mission afin de supporter les parents de jumeaux, triplés et plus par le biais de notre contenu offert gratuitement et sans publicité ! VOS INSTRUCTEURS POUR CE COURS: Marie-Pierre Gosselin est détentrice d’une maîtrise et d'un baccalauréat en psychologie du développement de l’enfant. Elle est enseignante au département de psychologie du Collège Dawson à Montréal et maman de trois enfants, dont des jumelles. Comprenant l’importance du sommeil pour le fonctionnement de l’enfant (et du parent), elle fonde Mouton d'or, qui offre des services de consultation en sommeil. Marie-Pierre Gosselin Catherine Thouin détient un baccalauréat spécialisé en sécurité et études policières. Elle est maman d'un couple de jumeaux. Rédactrice en chef, elle co-fonde Mamans Pieuvres en 2020 et supervise l'équipe de gestion depuis sa création. Catherine Thouin

Prendre soin de son couple lorsqu'on devient une famille. Prendre soin de son couple lorsqu'on devient une famille. Selon le gouvernement du Canada, l'arrivée de jumeaux ou de triplés a des impacts majeurs sur la vie conjugale. Malgré les différentes études sur le sujet, les nouveaux parents sont rarement préparés aux défis de la gémellité et des impacts sur leur relation conjugale. Saviez-vous que les couples qui ont des enfants issus d’une naissance multiple sont davantage mis à l’épreuve ? En effet, le taux de divorce et séparation est plus élevé chez les parents de jumeaux et triplés. Soyez conscients des défis qui vous guettent et équipez votre couple pour les prochaines saisons à venir! La docteure Joan A. Friedman, psychologue et spécialiste en gémellité constate plusieurs problèmes conjugaux auprès de la communauté des nouveaux parents de jumeaux et triplés. Pendant la période postnatale, de nombreux couples avec deux bébés ou plus ont beaucoup de difficulté à faire la transition dans leurs nouveaux rôles d'équipe parentale, ce qui peut affecter grandement la relation conjugale. De son côté, Dr Fabrice Bak, psychologue spécialisé en gémellité, prévient les futurs parents de multiples de la pression sur le couple lors d'une naissance multiple : « Le rythme incessant des soins à apporter aux nourrissons et la fatigue morale et physique qui s’accumule peuvent avoir des conséquences désastreuses sur la relation de couple des parents. Parce que les parents ne sont pas que des éleveurs d’enfants, ils doivent aussi pouvoir conserver un rôle social et affectif, que ce soit dans les milieux professionnel, amical ou familial! ». Sachez que vous n’êtes pas seuls à vivre des moments particulièrement difficiles et que ceux-ci ne sont pas figés dans le temps. Même si les journées semblent interminables, les premiers mois avec vos bébés passeront comme un éclair. Accepter que votre réalité est différente vous aidera à faire certains deuils mais aussi à être plus doux envers vous-même et votre couple! Prenez un moment pendant votre grossesse pour vous créer un système de soutien solide, qui fera toute la différence dans les moments les plus critiques. Ce cercle peut être composé de votre famille, d’amis, de professionnels de confiance ou encore d’autres parents de jumeaux et triplés. La gémellité est un marathon auquel on ne s’est aucunement entraîné. Vous serez alors fiers de vous être procuré une bonne paire d’espadrilles! PRÉPARER SON COUPLE AUX DÉFIS DES NAISSANCES MULTIPLES Voici quelques conseils pour solidifier votre couple suite à l'arrivée de vos bébés: Préparez vous davantage à la période postnatale plutôt que l'accouchement. Les deux parents doivent savoir à quoi s’attendre après la naissance. La réalité des premiers mois est très difficile et il est important de p révoir plusieurs scénarios comme la prématurité, un défi auquel nous ne sommes jamais assez préparés. Informez vous aussi sur le fameux 4ième trimestre. Investissez dans vos compétences parentales. Les parents outillés seront plus organisés et plus disposés à affronter cette charge parentale particulière. Prenez des cours et consultez des professionnels de périnatalité et petite enfance. Les cours prénataux sont indispensables. Ayez déjà en tête une ressource qui donne une formation sur la petite enfance afin d'affronter la gestion des émotions. N'attendez pas que vos enfants entrent à l'école pour le faire! Planifiez les imprévus. Passez en revue les nombreux défis que vivent les parents de multiples (financier, logistique et émotionnel). Établissez un plan de match AVANT que l'un d'entre eux ne surviennent. Il est plus facile de prendre des décisions importantes pour votre famille en étant reposé qu'après plusieurs semaines sans sommeil. Notez vos idées et vos plans A-B-C dans un cahier ou à l'ordinateur. Établissez des règles claires. Mettez cartes sur table par rapport à vos attentes envers votre partenaire. Parlez franchement de la séparation des tâches, quitte à vous faire une liste sur un tableau à la maison. Faites vous la promesse de ne pas remettre en question votre couple pendant les deux premières années (à moins d'être dans une relation toxique ou violente). Obligez vous à prendre un temps pour votre couple à une fréquence qui vous conviendra. Faites vous de nouveaux amis Discutez avec d’autres parents de multiples. Leurs expériences et leur écoute sont de vraies mines d'or. Le partage et le soutien de ceux qui ont affronté et relevé ces défis liés à la parentalité double ou triple est inestimable. LA FLUCTUATION DES HORMONES Il est tout à fait normal d'avoir des moments difficiles quand on devient parent d'un bébé. Imaginez ce qui se passe dans notre tête et notre corps lorsqu'on doit gérer l'arrivée de jumeaux ou triplés! Parlant de votre corps ... si tout va mal, on peut mettre une partie de la faute sur certaines hormones ! Prenons un instant pour résumer celles qui jouent un rôle important pendant/après la grossesse: Mélatonine : Elle est responsable du sommeil chez l'être humain. C’est à cause de celle-ci que la mère qui allaite et l’autre parent n’ont pas le même rythme de sommeil. La mère allaitante a un sommeil plus profond et s’endort plus rapidement. En même temps, elle se réveille au même rythme que les bébés. C’est une question de survie. Le-la conjoint-e peut avoir plus de difficulté à s’endormir et à se réveiller car il-elle n’est pas sous la même influence hormonale. Ocytocine : Grâce à elle, nous dégageons de l’amour et nous avons envie d’être proche de nos bébés, de les couver. C’est aussi pour cette raison que le deuxième parent (pas le donneur de soins principaux) peut se sentir à l’écart. Ce qui est merveilleux, c’est que plus ce parent sera présent et proche physiquement, et plus il s’impliquera auprès de l’enfant. En effet, plus le sentiment d’écart entre les deux parents est moindre, plus les deux parents partageront de l’ocytocine. Prolactine : Elle donne envie de s’occuper de ses bébés. C’est elle qui contribue à la sécrétion de lait. Elle interfère avec la testostérone et peut la faire fluctuer. Testostérone : C’est à cause de cette hormone que notre désir sexuel est parfois en chute libre car notre libido est tournée vers les bébés. Sachez que celle-ci est une énergie et n’est pas seulement associée à la sexualité. La diminution du temps pour soi et pour son couple peut également causer des problèmes visibles dans la relation conjugale. Les parents doivent se rappeler que la parentalité n'est pas une profession, mais une vie de famille avec des hauts et de bas, tout comme avec des épreuves et des grandes victoires. LES 5 LANGAGES D'AMOUR Lorsque nous devenons responsables de petits êtres qu’il faut nourrir, langer, nettoyer (et répéter le tout deux ou trois fois, plusieurs fois par jour) … il est facile d'oublier, qu’avant de devenir parents, nous étions des amoureux… Et si l'on pouvait dire ou faire quelque chose qui ferait en sorte que notre partenaire se sente aimé(e)? Le secret est de découvrir le bon langage de l'amour de l’autre. Des milliers de couples ont simplement appris la bonne façon d'exprimer leurs émotions et ont retrouvé la joie dans leur relation conjugale, même après l’arrivée des enfants. Le livre Les 5 langages de l’amour du Dr. Gary Chapman a été reconnu comme bestseller selon le New York Times. Dr. Chapman aborde le sujet, car il croit que nous possédons tous un réservoir émotionnel qui a besoin d’être rempli. Ceux qui vivent des détresses ont, pour la plupart, expérimenté un vide ou un manque profond. Le fait de connaître les langages de l’amour et de combler ce réservoir contribue à la santé émotionnelle de l’être, donc du couple et de la famille toute entière. Voici une brève présenttion des 5 langages de l'amour: 1. LES PAROLES VALORISTANTES Les paroles valorisantes consistent à prononcer des paroles qui font du bien. Il y a une puissance dans les paroles bienfaisantes. Si ceci représente votre langage de l'amour, les compliments signifient beaucoup pour vous. -Paroles d’encouragement : « Mon amour, je sais que nous traversons une période très difficile en ce moment et j’admire tellement ce que tu fais pour les petits. Tu es une maman incroyable. » -Paroles aimables: « Merci pour ton aide. Je t’aime mon amour. » -Paroles humbles: « Quelle équipe incroyable nous formons! Je ne sais pas comment j’y arriverais sans toi chéri! » 2. LES MOMENTS DE QUALITÉ Un bon temps de qualité nécessite que j’accorde à l’autre toute mon attention, et ce, sans partage. Le but de ces moments passés ensemble est de se concentrer sur l’autre, de l’écouter avec bienveillance et de poser des questions de manière à comprendre ses pensées, ses sentiments et émotions. Puisque le temps est une denrée rare chez les nouveaux parents de jumeaux et triplés, voici quelques idées de moments de qualité : Choisir une série et écouter un épisode ensemble à votre rythme. Prendre une marche ensemble. Commander votre repas préféré ou vous faire une petite fondue en soirée. Réserver des gardiens à l’avance pour des dates significatives (votre anniversaire, vos fêtes) et faire une sortie. Prendre quelques minutes pour échanger avec un café ou un thé. Aller au centre commercial avec un adulte supplémentaire et partager un dessert ou une crème glacée pendant que l’autre adulte promène les bébés en poussette. Jouer à une partie de cartes ou de jeux vidéo. La durée de ces moments n’a pas d'importance: c'est la qualité du temps passé avec votre douce moitié qui est primordiale. On laisse les petites distractions de côté, incluant nos téléphones! 3. LES CADEAUX Détrompez-vous : ce langage de l’amour n’est pas pour les personnes matérialistes. Le cadeau n’est qu’un symbole. Sa valeur marchande n’a aucune importance. Ce qui compte, c’est qu’on ait pensé à vous, qu’on ait exprimé par un geste à quel point vous êtes importants (une belle carte, un chocolat, une fleur, son repas préféré, sa boisson favorite chez Starbucks, etc.). 4. LES SERVICES RENDUS Des actions telles que faire la tâche domestique de l’autre, faire des achats pour subvenir à un besoin, aller chercher un repas pour apporter, faire des recherches sur internet pour trouver des informations utiles, réparer une voiture ou un vélo, etc. sont différentes façons de répondre à ce langage. Il est essentiel de connaître quelles sont les actions qui livrent un réel message d’amour pour votre partenaire car elles ne sont pas nécessairement les mêmes pour vous. 5. LE CONTACT PHYSIQUE Ce langage n’a rien à voir avec la chambre à coucher. Le toucher est un puissant moyen de communiquer l’amour. L’étreinte des mains, les baisers, les enlacements, les massages, passer la main dans les cheveux ou dans la nuque, se prendre par la main sont des initiatives qui remplissent le réservoir émotionnel pour qui le toucher est l’expression la plus éloquente de l’amour. Les personnes dont les besoins de contacts physiques sont satisfaits se sentent en sécurité dans l’amour démontré par leur partenaire. Celles dont le besoin n’est pas satisfait ne se sentent pas aimées. DÉCOUVREZ VOTRE LANGAGE D'AMOUR! En tant que parents de multiple, nous sommes submergés par les occupations parentales. Il peut être normal d’oublier notre conjoint(e) car nous avons beaucoup moins de temps à nous consacrer. Mais si nous découvrons quel est le langage de l’un et de l’autre, il sera possible de maximiser les petits gestes qui seront importants pour notre partenaire et cela nous aidera à ne pas se perdre dans le roulement quotidien. Plusieurs tests rapides sont disponibles sur internet afin de découvrir vos langages d’amour. Soyons des parents qui s’aiment et qui SAVENT comment le démontrer efficacement avec le peu de temps que nous avons dans notre quotidien de parents pieuvres : toute notre famille en bénéficiera! AMÉLIORER LA COMMUNICATION AVEC SON PARTENAIRE La communication dans le couple est déjà un grand enjeu en soi alors rajouté à ceci la fatigue, l’irritabilité et le manque de temps : vous obtenez un cocktail parfait pour oublier votre partenaire. Pendant plusieurs mois, la grande majorité des nouveaux parents sont surpassés par les tâches reliées aux soins des enfants et la santé conjugale est mise de côté. La parentalité double ou triple vient sans manuel d’instructions : mieux vaut donc former une équipe solide et ne pas se laisser emporter par le tourbillon de défis qu’apporte la gémellité. Pour survivre au tsunami de la fameuse période 0-3 ans, l’équipe vous partage 4 conseils pour bien communiquer avec votre conjoint-e: 01 SE FIXER DES RENDEZ-VOUS Dans votre vie toujours en mouvement, il est primordial de prévoir des petits temps de partage ensemble. On en profite pour se démontrer qu’on s’aime et se dire ce que nous ressentons, incluant nos inquiétudes et nos frustrations. Mais où trouve-t-on le temps pour son couple quand on a de la difficulté à prendre une douche? De la même manière qu’on doit prévoir un rendez-vous médical pour les petits. Ce n’est pas un choix, c’est une obligation. Si vous vous sentez coupable de prendre ce temps pour votre couple, dites vous que c’est justement pour vos bébés que vous le faites. En effet, vous investissez directement dans votre santé parentale et c’est votre famille qui en bénéficiera. 02 REVOIR LA FAÇON DONT NOUS NOUS EXPRIMONS La manière de s’adresser à notre partenaire est importante : changez seulement quelques mots et la conversation sera tout à fait différente. On doit déjà se pratiquer à le faire en évitant les négations avec nos tout-petits (Ex : MARCHEZ au lieu de NE COURREZ PAS). Cela fonctionne aussi avec notre conjoint-e! Saviez-vous que le “TU” tue? Si on utilise le ‘JE’ pour faire passer nos messages, cela fait une grande différence. Par exemple: « Tu n’as pas lavé les biberons » par « J'ai dû laver les biberons » . « Tu es encore arrivé-e en retard » par « Je suis déçu-e de ton retard » . « Tu ne fais jamais la vaisselle » par « J’aimerais que tu m'aides plus souvent avec la vaisselle. » Pas facile à faire quand on a dormi seulement 12 heures … en une semaine! Ouf! Pour éviter les malentendus, on confirme si on a bien compris ce que l’autre voulait dire. Attention les mamans, une bonne partie d’entre nous a tendance à parler en « sous-entendu », car on aimerait tellement que notre conjoint-e décode nos désirs. Nouvelle de dernière heure : votre partenaire ne lis pas dans vos pensées! Apprendre à « reformuler » peut s’avérer être très judicieux pour éviter quelques malentendus. Par exemple : « Si j’ai bien compris chéri, tu viens de me dire que … » ou « Tu ressens ceci par rapport à cela n’est-ce pas? ». Concrètement, ça veut dire reprendre ce que l’autre vient tout juste de nous communiquer pour vérifier que nous avons bien compris le véritable sens de ses propos. 03 TROUVER DES MOMENTS PLUS APPROPRIÉS POUR LES SUJETS SÉRIEUX Lorsque vous êtes fatigués, vous devenez plus facilement irritables. Il y a une règle non écrite qui dit de ne rien parler de sérieux après 22 heures car nous sommes fatigués de notre journée. Si on applique ce règlement aux parents de jumeaux et triplés, il faudrait se parler de sujets importants un soir de pleine lune dans la semaine des quatre jeudis, ou encore lorsque les enfants seront au secondaire! Vous comprendrez donc que le principe ici est de garder les sujets importants pour des heures durant lesquelles les deux partenaires sont relativement en forme pour en discuter. L’autre n’aura jamais le moyen d’améliorer son comportement si vous lui cachez ce qui vous déplaît chez lui-elle. Par conséquent, soyons transparents l’un envers l’autre et choisissons le bon moment pour s’en parler et s’expliquer. 04 ÉVITER DE VOUS DISPUTER DEVANT LES ENFANTS Lorsque vous dialoguez, il est très important de garder en tout temps une attitude de respect et de profonde estime envers votre partenaire. Quand vous n’êtes pas d'accord, il n'est pas nécessaire de vous quereller. La question à se poser est la suivante : « Est-ce que j’aimerais me faire parler de la façon dont je m’apprête à le faire ? » Ce dernier principe peut être difficile à mettre en pratique lorsque vous êtes dans le feu de l’action, c’est-à-dire TRÈS souvent pendant les premiers temps. Rappelez-vous que vos enfants sont des éponges : ils vous écoutent, vous regardent, bref vous êtes leurs modèles. S’il le faut, allez écrire sur le frigo, dans un petit cahier ou encore par texto : « À tel moment, je veux que nous reparlions de cet incident ». Cela évitera que vos enfants vous voient en colère l’un envers l’autre ce qui apporte de l’insécurité chez eux, et ce, peu importe leur âge. Pour choisir « le moment », relisez la règle numéro 3! PARENTALITÉ AVEC DES JUMEAUX OU DES TRIPLÉS Je veux m'y préparer ! Regardez en rediffusion une échange en directe sur les difficultés du couple pendant la période postnatale. Voir la capsule Consulter notre page sur la parentalité et l'adaptation de ce nouveau rôle sur le couple. Voir la page LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER: Défis des parents d’enfants nés en même temps : la relation de couple Source: Multiple Birth Canada Adaptation à la parentalité - S3-EP05 Source: Podcast CoRSé Conjugalité et parentalité chez les parents de multiples Source: Fabrice Bak - Multipl'infos N32 Sources : Bak, F., & Archambeau, D. (2010). Les triplés et la famille : Document de synthèse – Comité scientifique de la Fédération Jumeaux et Plus. Association d’Aide aux familles de multiples. https://cabinet-bak.fr/wordpress/wp-content/uploads/2018/01/Les-tripl%C3%A9s-et-la-famille.pdf Chapman, G. (1997). Les 5 langages de l’amour. Éditions Farel. Friedman, J. (2013). Parenthood & Twins. Joan A. Friedman, PhD, Twin Expert, Psychologist, and Author. https://www.joanafriedmanphd.com/parenthood-twins/ Multiple Birth Canada. Keeping the “Couple” in a Relationship After Having Multiple-B irth Children. 2020. Consulté le 7 juillet 2022.

Réussir sa séparation pour en arriver plus facilement à un style de coparentalité fonctionnelle. S'adapter à son nouveau rôle de parent ou de nouveau coparent. En collaboration avec Cynthia Girard, Ps. Ed. Les parents d’enfants issus d’une naissance multiple sont confrontés à plusieurs défis, notamment par le manque d’informations adaptées à leur réalité et la particularité d’élever des enfants du même âge. Ne diminuez pas ce qui vous arrive: vous venez de donner la vie à deux ou trois bébés en même temps. C'est tout un exploit ET énormément de travail. Ceci n'est pas une impression: vous mettrez bien une pause à vos vies pour vous consacrer aux soins de ces petites personnes! Les premiers éclats de rires mutuels et les moments de tendresse en double ou en triple vous aideront à passer au travers des moments plus difficiles de votre maternité et paternité. Bizarrement, les parents de multiples ont parfois l'impression qu'ils doivent prouver qu'ils sont capables de remplir cette mission unique. Vous n'êtes pas des superhéros et la parentalité n'est pas une compétition. Dans sa pratique, la docteure Joan A. Friedman, psychologue et spécialiste en gémellité constate que plusieurs parents vivent des déceptions immenses lorsque les attentes envers leur partenaire sont incapables d’être comblées. La fatigue, la culpabilité et le manque de support peuvent contribuer au sentiment de colère et de rancune dirigé vers l'autre parent. Il est important de prendre soin de son couple afin que les rôles parentaux ne prennent pas le dessus sur la relation conjugale et sentimentale. Consultez la page VIE DE COUPLE pour quelques conseils afin de vous aider dans votre communication. Si vous avez vécu une séparation ou êtes en processus de vous séparer, nous vous encourageons à devenir le meilleur coparent pour le bien-être de vos enfants. L'équipe tient à remercier Cynthia Girard pour sa contribution immense ainsi que pour son travail remarquable auprès des familles et des couples. LES PRINCIPES DE BASE DE LA PARENTALITÉ La psychoéducatrice en moi comprend tout à fait que les joies d'être parent ne sont pas toujours évidentes lorsqu’on doit traverser des défis bien particuliers, surtout lorsqu’on doit élever deux ou trois enfants du même âge, en plus de la fratrie. Que l'on soit séparé ou encore ensemble, être parent est le rôle d'une vie. LES MULTIPLES DÉFIS DE LA PARENTALITÉ Lorsque tout semble difficile, il faut se rappeler que le parent lui même en n'est pas la cause. C'est plutôt le contexte de notre parentalité, soit d’avoir deux, trois ou quatre enfants à accompagner en MÊME temps qu'il l'est. Chaque étape du développement d’un enfant comporte des moments agréables et des moments plus difficiles. Il est aussi probable que je ne me retrouve pas dans les 1001 conseils de certains courants parentaux car disons-le, ces derniers ne sont pas toujours applicables dans ma réalité et mon contexte familial. Voici quelques réalités auxquelles les parents pourraient être confrontés face à leurs attentes dans leur nouveau rôle de parents, dans leur vie de couple et aussi en tant que personne à part entière: Mes attentes en tant qu'individu à part entière et la réalité: Faire le deuil de ma vie d’avant sans enfant. Ne plus retrouver mon corps d'avant. Le déroulement de mon accouchement et la période postnatale avec plus d'un bébé. Accepter de ne pas vivre la maternité que j’avais prévue (singleton VS gémellaire). La fin de la famille quand nous savons que nous n’aurons plus d’enfant. Accepter d'être déçu et d'avoir voulu qu'un seul bébé. Cela ne veut pas dire que vous ne les aimez pas! Au contraire, acceptez vos émotions et ce qui est présent à l'intérieur de vous: cela vous permettra encore plus de les aimer. Et encore bien d’autre deuils puisque chacun les vit en fonction de son histoire. Mes attentes en tant que nouveau parent et la réalité: Le choc gémellaire: se préparer à porter un bébé versus l'organisation de l'arrivée de deux ou trois. Je ne sais pas qui je suis comme parent avant d’en devenir un. Mes souhaits avant la naissance peuvent changer une fois que les bébés sont présents. Je pourrais être confronté avec le parent que je voulais être versus celui que je suis finalement. Le jeu des hormones nous rend complètement vulnérable. Devenir un parent est un facteur de risque à la conjugalité, alors il faut prendre son temps et mettre des moyens en place pour éviter la séparation précoce. À chaque nouvel enfant, le parent va vivre une nouvelle adaptation. Je dois apprendre à me définir à chaque fois. Alors quand j’en ai deux ou trois en même temps, je dois me découvrir avec chacun d’eux et ce en même temps. Le défi est grand. L’adaptation pour celle qui porte le bébé se fait plus tôt que l’autre parent. Celle qui porte le bébé vit des changements de vie par la force des choses. Par exemple, elle ne peut pas manger de sushis, se lève plus souvent la nuit pour faire pipi, ne boit pas d’alcool. L’autre parent peut vivre davantage ce choc après la naissance. Il va donc devoir passer par les mêmes étapes pour accepter, alors le parent qui a porté doit comprendre ce cheminement. Nos attentes en tant que couple et la réalité: Devenir parent nous montre le meilleur de nous-même, mais aussi le pire. C’est normal d’être déstabilisé comme couple. Les raisons pour lesquelles vous aimez votre partenaire doivent être mises de l’avant. Demandez-vous pourquoi vous avez aimé votre conjoint-e et qu’est-ce que vous pouvez ajouter à cette liste, maintenant que vous êtes de nouveaux parents! Rappelez-vous que nous ne changeons pas complètement, alors créons des occasions pour revivre des moments doux. Faire des efforts ne signifie pas de toujours mettre le couple en priorité; c’est aussi de faire un choix. Alors, la vraie question est la suivante : Est-ce que tu veux garder ton couple pour tes enfants et toi? Il est normal que nous ne soyons pas toujours en accord par rapport à l'éducation des enfants. Devenir parent requiert de la pratique alors renseignez-vous et soyez accompagnés. Le pouvoir de la communication : ce n’est pas cliché, c’est une réalité. C’est extrêmement important. Si vous en venez à la séparation, vous n’aurez pas le choix de communiquer, alors en couple ça vaut le coût d'y investir temps et effort. Nous devons faire des choix et redéfinir nos priorités de vie et donc forcément vivre des deuils. Malgré ces difficultés, nous devons accepter notre situation et passer par différentes étapes pour y arriver. LES DIFFÉRENTS STYLES PARENTAUX Suis-je assez bienveillant-e ? Suis-je trop sévère ? Suis-je en train de reproduire ce que j’ai vécu dans mon enfance ? Bref, toutes ces questions peuvent être présentes lorsqu’on parle de la parentalité. Nous avons grandi avec des styles de parents et nous avons donc intégré certains modèles qui nous amènent à percevoir la vie d’une certaine manière. Nous avons nous aussi comme parent un style parental qui se compose de nos valeurs, de nos blessures personnelles, de notre histoire familiale et de nos connaissances face à ce sujet. Avec les recherches et les neurosciences, on sait que plus un parent est en mesure d’accueillir les émotions de son enfant tout en étant en mesure de lui offrir un cadre ferme, mais bienveillant, plus son enfant risque d’être un adulte sécure, confiant et qui sera en mesure de mieux gérer ses émotions. Il existe 4 styles parentaux soit: 1) Le parent démocratique 2) Le parent autoritaire 3) Le parent permissif 4) Le parent désengagé L'image ci-dessous représente un aperçu de ces styles et de leur définition. QU'EST-CE QUE LE TRONC COMMUN ÉDUCATIF ? C'est lorsque les parents agissent de la meme manière. Les parents s’engagent à avoir une approche similaire au niveau de la mise en place des règles, des méthodes éducatives et des conséquences.  Que nous soyons ensemble ou séparés, il est pertinent et souhaitable, pour faciliter l’éducation, d’avoir des interventions similaires. Ok, tout ça est beau, mais ça donne quoi? L’impact et la pertinence d’avoir un tronc commun éducatif permet aux enfants de rester neutre face à ses parents. Les enfants seront davantage sécurisés, car que ce soit maman ou papa qui intervienne, les interventions seront prévisibles. Les enfants sauront à quoi s’en tenir, donc les attentes seront clairement définies. Il risque d’y avoir moins de comportements problématiques, moins d’opposition et moins de crise. Bref, plus de collaboration et de plaisir. Je ne sais pas pour vous, mais moi je ne dis pas non à plus de zénitude dans mon quotidien! Dans le meilleur des mondes, nous installons cette structure de règles quand nous sommes en couple et s’il y a séparation, nous la maintenons. Si un tronc commun éducatif n’a pas été instauré, il est essentiel de travailler ensemble pour arrimer nos interventions. Je donne souvent en exemple la collaboration entre l’école et la maison. Si vous n’allez pas dans le même sens, les enfants risquent de jouer avec l’information en leur faveur. Désolée de vous dire que ce n’est pas parce que les enfants veulent manipuler, c’est plutôt parce qu’ils ont compris qu’il y avait un gain à gagner par l’incohérence et l’inconstance des deux milieux. Ils sont intelligents, c’est une bonne nouvelle ça, non?  Alors, nous avons tous intérêt à aller dans le même sens. Les enfants cesseront certains comportements qui étaient générés par cette dynamique. Donc, entre maman et papa, c’est presque pareil!  Même si les enfants ont certains gains par moment, quand les parents ne se parlent pas, il demeure qu’ils ont plus à perdre qu’à gagner, car ne pas savoir à quoi s’en tenir est parfois insécurisant et déstabilisant. LES DEUX GRANDS PRINCIPES DE LA COPARENTALITÉ À moins d’être dans une relation toxique, violente ou non égalitaire, il peut être normal que l’adaptation à la parentalité prenne du temps et demande des ajustements. Une chose est certaine, ensemble ou séparément, vous resterez toujours les parents de vos enfants et vous devrez former une équipe. Les enfants ont besoin de contacts fréquents, chaleureux et bienveillants de la part de leurs deux parents pour se développer de façon optimale. Plus notre équipe de parents est solide et se fait confiance, plus nos enfants seront épanouis. Voici les deux grands principes qui composent la coparentalité : Principe #1: Assurer le maintien des rôles parentaux Nous gardons une image positive de l’autre parent dans notre discours auprès des enfants; Les enfants ont le droit de parler de leur autre parent et de ce qu’ils vivent avec les deux parents; Nous favorisons des contacts avec l’autre parent, et ce, de toute forme; Nous laissons de la place à l’autre pour mettre sa couleur dans les interventions. Principe #2: Collaborer dans le partage des responsabilités Nous partageons le temps de vie des enfants selon les besoins de chacun et selon la réalité de chaque parent; Nous partageons la fameuse charge mentale; Nous clarifions qui fait quoi, quand, comment, où. Ex : les devoirs, rencontres de parents, cours de danse, dentiste, psychologue, etc.; LORSQUE RIEN NE VA PLUS: RÉUSSIR SA SÉPARATION CONJUGALE Vous pensez à vous séparer? Êtes-vous en processus de séparation? Votre séparation est faite depuis un moment, mais vous n'avez jamais statué sur aucune modalité entre vous et votre ex-conjoint (e)? Il existe plusieurs manières de se séparer et de s'arranger lorsqu'on décide de mettre fin à notre union. Entre autres, la médiation familiale est une option parmi d'autres. Il est parfois difficile d’admettre que la relation est terminée et ce deuil peut prendre du temps. Malgré que le couple soit en rupture, il demeure que votre rôle de parent ne cessera jamais. Vous devrez apprendre à composer avec votre ex-partenaire dans le meilleur intérêt de vos enfants. Aussi bien trouver des stratégies qui réduisent les conflits au lieu de se déchirer et de faire souffrir les enfants, non ? PRIORISER LES BESOINS DE NOS ENFANTS Vous pouvez régler les impacts de votre rupture tout en répondant aux besoins de vos enfants. De façon générale, 80 % des enfants vont bien s’adapter à la séparation des parents. Toutefois, environ 20 % des enfants risquent de vivre des difficultés passagères ou chroniques. Un des facteurs de protection de l'adaptation saine des enfants est la manière dont les parents vont gérer leur séparation et garder les enfants à l’écart des conflits. Les enfants n’ont pas à être porteur de décision. Bien entendu, selon son âge et son tempérament, chaque enfant a des besoins bien spécifiques en lien avec son développement. Enfin, tous les enfants ont besoin d’être entendus, mais ne doivent pas porter le fardeau d’une décision, et ce, peu importe leur âge. De plus, ils doivent être ramenés dans leur rôle d’enfant et les parents doivent mettre des limites. Par exemple, le parent pourrait dire à son enfant que cette question ne le concerne pas et que c’est l’intimité de la vie de maman et de papa, qu’il n’a pas à tout savoir. Les enfants doivent savoir ce qui est pertinent pour eux. Si les réactions perdurent pendant plusieurs mois et s’amplifient, il est préférable d’aller consulter afin d’évaluer si certaines interventions pourraient aider l’enfant. Lorsqu'on traverse une séparation conjugale, il est parfois difficile de tout clarifier soi-même. Le lot d'émotions et parfois l'entente avec notre ex-partenaire peuvent rendre les discussions tendues. Sans compter que lorsqu'il y a les intérêts des enfants au cœur de nos décisions, tout cela peut devenir mélangeant quant aux choix à faire. Q&R SUR LA MÉDIATION FAMILIALE AU CANADA 1- Qu'est-ce que la médiation familiale? La médiation familiale, au Canada, est reconnue de manière légale. Elle est pratiquée et encouragée par l'État. Dans certaines provinces, si le couple qui se sépare a des enfants, les parents sont obligés de faire une médiation familiale. Il faut savoir que la médiation familiale n'est PAS une forme de thérapie de couple ou de thérapie familiale. En outre, la médiation familiale a pour objectif pour les ex-conjoints de réussir leur séparation conjugale. C'est-à-dire qu'il s'agit d'un mode de résolution de la rupture. Un médiateur intervient de manière impartiale auprès des parents mariés ou conjoints pour aider à négocier une entente équitable et viable, répondant aux besoins de chacun des membres de la famille. Vous pouvez divorcer une fois la médiation terminée. 2- Est-ce qu'un médiateur fait partie d'une profession encadrée ? Oui tout à fait. Les médiateurs familiaux doivent faire partie de l'un de ces ordres professionnels pour pouvoir porter le titre de médiateur familial: Notaire, Psychoéducateur , Avocat, Travailleur social, Psychologue. Ainsi, ils sont supervisés par leur ordre professionnel. Dans la province du Québec, il existe l' Association des médiateurs du Québec (AMFQ). 3- Quel type de décisions et de sujets sont abordés pendant les consultations? Il est important de savoir que le médiateur ne peut pas donner son opinion, mais il vous aidera à prendre les meilleures décisions pour vous et vos enfants sur différents thèmes tels que: Le partage du temps de vie des enfants (garde partagée, droit de visite, etc); Les responsabilités parentales et le partage des rôles; La pension alimentaire pour les enfants (vous allez comprendre pourquoi vous payer, au besoin) La répartition de la maison et des biens; La division des dettes et de l'argent; Si vous êtes mariés, on parlera du partage du patrimoine familial, régime matrimonial, REER et fonds de pension ainsi que pension pour ex-époux. Vous serez accompagné de façon structurée et empathique car le médiateur saura vous guider tous les deux de façon impartiale 4-Quelles sont les bénéfices de consulter? -Contrôler les décisions qui influencent votre vie de famille. -Favoriser l'intérêt des enfants pour assurer leur sécurité et leur bon développement. -Réduire le stress des enfants par une atténuation des conflits. -Éviter la divulgation publique des problèmes familiaux. La médiation est une alternative efficace et économique aux procédures judiciaires parfois longues et onéreuses. Vérifiez ce que votre province offre aux familles dans le cadre de la médiation. Par exemple, au Québec, le ministère de la Justice subventionne 5 heures de médiation familiale pour les nouveaux cas de médiation. Ensuite, pour les cas en cours, le ministère subventionne 2,5 heures pour tous les changements significatifs ainsi que pour les révisions annuelles. En dehors de ces heures, le tarif est balisé à 110$ de l'heure. 5- À quoi dois-je m'attendre, une fois la médiation terminée ? Chacun des parents pourra utiliser un résumé des ententes qui est remis et signé par le médiateur comme marche à suivre entre vous et votre ex-partenaire. Si vous le souhaitez, faites une demande conjointe auprès d'un juriste et obtenir un jugement de la cour en utilisant votre résumé. Sachez qu'il n'est pas obligatoire pour les conjoints de fait. Pour les gens mariés, vous devez le faire afin d'obtenir le divorce. Pour les enfants et votre coparentalité, il est bon d'utiliser les services de psychoéducation ou du coaching coparental afin de favoriser l'adaptation des enfants et les aider à traverser cette période d'adaptation. Le coaching coparental est démontré comme efficace afin d'établir des bases solides et efficaces au niveau de la communication et pour favoriser l'adaptation des enfants et éviter les conflits de loyauté. Concrètement, selon votre entente et vos négociations, vous pouvez vous attendre à atteindre ses objectifs: Mon union de fait est officiellement terminée ou je suis prêt à divorcer Nos biens et nos dettes sont partagés équitablement Le partage du temps de vie des enfants est clair Je sais si je dois payer une pension alimentaire et le montant est basé selon nos réalités financières et selon les besoins de nos enfants Les responsabilités parentales sont clarifiées Nos communications sont balisées en fonction des enfants Nous avons économisé de l’argent 6- Qu'est-ce qui se passe si la médiation ne fonctionne pas? Malgré la médiation, vous ne vous entendez pas ? Les tribunaux peuvent peut-être vous aider. Au Québec, sachez que vous devrez faire une rencontre de coparentalité obligatoire offerte par le ministère de la Justice dans les différents palais de justice du Québec. Cette rencontre est gratuite. Dans le cas où la médiation a été difficile, il peut être pertinent de continuer en coaching coparental afin de réduire les risques d'entrer en conflit de séparation. Dans la même veine, les études démontrent qu'après deux ans de séparation douloureuse, il est plus difficile de rétablir une communication et une relation coparentale fonctionnelle. On peut parfois se retrouver dans les pires cas, en situation d'aliénation parentale . PARENTALITÉ AVEC DES JUMEAUX OU DES TRIPLÉS Je veux m'y préparer ! Regardez notre entrevue avec notre psychoéducatrice et médiatrice familiale Cynthia Girard sur la séparation dans un contexte de naissa nce multiple. Visionner la capsule CoRSé est un podcast hebdomadaire qui s’adresse aux parents en couple ou séparés et aux intervenants qui travaillent avec ces familles. M'abonner au podcast LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER: Quel est votre style parental? Source: Naître et grandir Être parents de jumeaux (Balado Ça va maman) Source: Ça va maman ? Comment annoncer notre séparation aux enfants? Source: Cynthia Girard, psychoéducatrice Sources : Malo, C., & Rivard, D. (2013). Aliénation parentale et exposition aux conflits sévères de séparation : Où en sommes‑nous ? Centre jeunesse de Montréal ‑ Institut universitaire. http://www.santecom.qc.ca/bibliothequevirtuelle/centrejeunessemontreal/9782892182774.p

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