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Les étapes pour planifier l'arrivée de vos bébés.

Félicitations pour cette belle grande nouvelle! Il est maintenant temps de commencer le plus tôt possible la préparation pour l'arrivée de vos jumeaux ou triplés! Mais comment bien se préparer à l'arrivée de deux ou ou trois bébés?

 

Même si vous souhaitiez plus que tout au monde être parent, apprendre que vous attendez plus d’un bébé apporte tout son lot de questions et d’incertitudes. Vous réalisez surtout que vous n’y connaissez absolument rien en ce qui concerne la gémellité. Devenir parent vous semble soudainement beaucoup plus complexe que vous vous l’imaginiez et sans suit de multiples rendez-vous avec les professionnels de la santé.

Une fois le choc encaissé, il faut se retrousser les manches et passer en mode « préparation ». C’est sans doute le plus gros plan de match que vous aurez à établir de toute votre vie! Croyez-nous, vous serez heureuse et heureux d’en avoir faite autant AVANT l’arrivée de vos bébés. La première année est un marathon auquel on ne s’est aucunement entraîné. Vous serez alors fiers de vous être procuré une bonne paire d’espadrilles!

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LES 5 GRANDES ÉTAPES POUR BIEN SE PRÉPARER

Nous passons plusieurs jours à placer leurs minuscules couches dans leur nouvelle commode, pour finir par changer les petits par terre ou sur le divan. Nous passons plusieurs semaines à magasiner les vêtements pour bébés pour finalement ne jurer que par les petits pyjamas à fermeture éclair. Nous passons plusieurs mois à se préparer à l'accouchement pour finalement se rendre compte qu'il nous est impossible de tout contrôler, incluant la date de leur arrivée!

Et si on vous disait que la majorité des parents de multiple aurait planifier différemment la venue des bébés, voudriez-vous connaître leur suggestions? 

L'équipe de Mamans Pieuvres a répertorié les incontournables à faire en 5 grandes étapes:

1 - SE RENSEIGNER ADÉQUATEMENT

  • Consulter des livres, pages web, ou autre forme de documentation sur les grossesses multiples.
     

  • Adhérer à des groupes de soutien.
     

  • Échanger avec d'autres parents de jumeaux et triplés.
     

  • S'inscrire à des cours prénataux et faire son plan de naissance.
     

  • Lire sur la prématurité et les différentes options pour nourrir ses bébés.

2 - S'ÉQUIPER INTELLIGEMENT

  • Dresser une liste d'achat des essentiels pour vos bébés.
     

  • Organiser un shower assez tôt dans votre grossesse.
     

  • Se départir de plusieurs items que vous n'avez plus besoin.
     

  • Aménager la chambre des bébés, votre maison et la voiture en conséquence.
     

  • Préparer votre valise et celles des bébés AVANT le troisième trimestre. 

3 - PRÉVOIR DE L'AIDE

  • Dresser une liste des personnes dans votre entourage qui pourrait vous aider et préparer votre plan postnatal. 
     

  • Établir des horaires ou des ententes avec des personnes de confiance.
     

  • Parler de vos attentes avec vos conjoint(e)s.
     

  • Déléguer quelqu'un pour vos animaux de compagnie (si applicable).
     

  • Contacter une marraine d'allaitement et/ou une consultante en lactation (si applicable).
     

  • Se renseigner sur les services de relevailles disponibles dans votre région.

4 - PLANIFIER LE PREMIERS MOIS

  • Cuisiner et congeler en quantité plus que suffisante.
     

  • Planifier son arrêt de travail et son congé parental. 
     

  • Déléguer certaines corvées et tâches domestiques à des gens de confiance pendant quelques temps.
     

  • Revoir le budget pour engager une aide ménagère ou un service de traiteur.
     

  • S'ouvrir un compte en ligne avec l'épicerie/pharmacie ou autres services essentiels et programmer le service de livraison.

5 - PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

  • Repos et détente selon vos goûts et préférences.
     

  • Prendre des rendez-vous de routine (dentiste, coiffure, esthétique...)
     

  • Consulter des professionnels pour réduire vos symptômes.
     

  • Faire du social et sortir en amoureux.
     

  • Dormir, dormir et dormir.

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L'IMPORTANCE DES COURS PRÉNATAUX

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Grâce aux cours prénataux, il vous sera possible de préparer votre accouchement et la période postnatale avec plus de douceur, de confiance et d’autonomie. De plus, les cours prénataux permettent d’impliquer le coparent, et ce dès la grossesse tout en créant une relation et une complicité fortes et solides pour le jour J et l’arrivée des bébés.

UN COURS SPÉCIFIQUE POUR LES GROSSESSES GÉMELLAIRES

Lorsque nous, parents de jumeaux, assistons à des cours prénataux pour singleton, nous ressemblons à des extra-terrestres fraichement débarqués sur Terre. Les informations sur la naissance et la vie avec un bébé correspondent rarement à notre réalité de parents de multiples. Lors des cours pour singleton, l’intervenante, l’infirmière ou la doula aura normalement un moment pour répondre aux questions des parents extra-terrestres, mais parfois leur manque de connaissance sur la gémellité peut nous laisser sur notre faim ou même encore avec plus de questions.

 

Sachant qu’une grossesse gémellaire est souvent créatrice de stress, il est favorable de s’outiller directement à notre réalité afin d’augmenter le sentiment de compétence et de confiance face à cette nouvelle aventure.

 

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur nos cours prénataux pour grossesse gémellaire.

ACCOMPAGNEMENT À LA NAISSANCE

L'accompagnement personnalisé et adapté à sa situation familiale est un beau cadeau à s'offrir. La mission des accompagnantes à la naissance (appelée aussi doula) est de vous offrir un soutien bienveillant et professionnel afin de vous aider à vivre une grossese et un accouchement positif, tout en respectant vos chox et vos préférences dans la mesure du possible.

Nous sommes là pour écouter vos besoins et répondre à vos questions, en fournissant des informations fiables et fondées sur des preuves pour vous aider à prendre des décisions éclairées.

Saviez-vous que nous vous offrons également un accompagnement émotionnel ? C'est d'autant plus important d'avoir une présence chaleureuse et attentive tout au long de votre parcours de nouveaux parents lorsque la cigogne passe deux ou trois fois en même temps!

Cliquez ici pour consulter nos services d'accompagnement spécifiques aux grossesses gémellaires

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SE PRÉPARER POUR UN ACCOUCHEMENT GÉMELLAIRE

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Au delà de la préparation physique pour votre accouchement, il ne faut pas négliger la préparation logistique, mentale et émotionnelle. L'anxiété et la peur relié à l'accouchement gémellaire est tout à fait normal. 

Ces sentiments sont très légitimes. L’inconnu fait toujours peur. Je vous encourage à vous informer pendant la grossesse sur les différents modes d’accouchement et procédures. Cette démarche permettra de démystifier quelques angoisses et à diminuer le stress parce qu’on a une meilleure idée à quoi s’attendre.
 

Discutez avec votre médecin qui effectue votre suivi puisque c'est lui qui évaluera une multiplicité de facteurs pour décider du mode d’accouchement qu’il juge le plus sécuritaire (ex: positions des bébés, estimation des poids, âge gestationnel, antécédents maternels, désirs des parents, etc.)

S'ENTOURER DES BONS PROFESSIONNELS

On entend souvent des informations contradictoires au sujet de différentes procédures, particulièrement sur les réseaux sociaux et dans notre entourage. Soudainement, tout le monde devient les spécialistes en la matière parce qu’ils ont vécu un accouchement, ou parce qu’ils ont lu un article sur internet ou un livre sur les naissances.

Les experts, ce sont les médecins, sages-femmes, et infirmières en salle d’accouchement. Eux seuls ont l’expérience et la formation pour vous donner l’heure juste. Pour ce qui est des doulas, ces dernières peuvent avoir une expérience appréciable et ont un rôle important dans l’accompagnement des familles au niveau physique et émotif. Cela dit, elles ne sont pas officiellement des professionnelles de la santé, donc si vous êtes accompagné, assurez vous de le faire avec des personnes ayant une formation reconnue

LE PLAN DE NAISSANCE LORSQU’ON ATTEND DES MULTIPLES

La rédaction d’un plan de naissance n'est pas obligatoire en soi. Un des avantages est qu’il permet aux familles de s’informer du déroulement d’un accouchement et il ouvre la porte à un dialogue avec le personnel soignant. Cependant, il faut demeurer prudent.

Un accouchement se passe rarement comme on se l’imagine, encore moins pour des jumeaux! Il arrive fréquemment que les mamans sont tellement rigides dans leur vision des choses qu’elles finissent par être déçues de leur expérience. Il faut moduler un peu nos attentes, et surtout demeurer flexible, sinon, on ouvre très grand la porte à la déception.

Si on décide de rédiger un plan de naissance, c'est une très bonne idée de le présenter à l’infirmière ou au gynécologue lors de l’admission. Il ou elle pourra répondre aux questions et peut-être fournir de plus amples explications concernant les différentes procédures qui sont parfois refusées dès le départ par la maman.

 

Il est capital de se rappeler que les membres de l’équipe soignante ont à cœur le bien de leurs patientes. On veut que les familles en garde de beaux souvenirs et on fait notre grand possible pour répondre aux différentes demandes.

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LA CRAINTE DE L’ÉPIDURALE

Il y a beaucoup de mythes concernant l’épidurale, c’est malheureux puisque c'est une procédure très sécuritaire.​ La péridurale n’est plus ce qu’elle était dans le passé.

 

De nos jours, les doses sont beaucoup plus petites. Le cocktail de médicaments s’est perfectionné avec le temps. Maintenant, on réussit à avoir un bon bloc de la douleur, sans atteinte motrice, et sans non plus enlever TOUTES les sensations. À l'heure actuelle, on peut même marcher avec une péridurale (après une bonne évaluation de l’infirmière) ce qu’on ne voyait pas il y a quelques années seulement. La médecine évolue, c’est super!

Les mamans qui ont des appréhensions peuvent toujours demander à leur médecin une consultation en anesthésie avant d'accoucher. Ce sera une occasion parfaite pour faire part de leur préoccupation parce que le jour de l'accouchement, nous ne sommes pas nécessairement dans le meilleur état pour poser toutes nos questions! Si cela peut vous rassurer, les complications sévères et permanentes suite à une anesthésie péridurale sont extrêmement rares.

Je crois que la meilleure attitude à avoir est de se laisser bercer par la vague, parce qu’on ne contrôle pas grand-chose en fin de compte! La priorité, c’est d’avoir une maman et des bébés en santé, non?

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PRÉPARER SON COUPLE AUX DÉFIS DES NAISSANCES MULTIPLES

 

Malgré les différentes études sur le sujet, les nouveaux parents sont rarement préparés aux défis de la gémellité et des impacts sur leur relation conjugale. Saviez-vous que les couples qui ont des enfants issus d’une naissance multiple sont davantage mis à l’épreuve ? En effet, le taux de divorce et séparation est plus élevé chez les parents de jumeaux et triplés. Soyez conscients des défis qui vous guettent et équipez votre couple pour les prochains saisons à venir!

 

Prenez un moment pendant votre grossesse pour vous créer un système de soutien solide, qui fera toute la différence dans les moments les plus critiques. Ce cercle peut être composé de votre famille, d’amis, de professionnels de confiance ou encore d’autres parents de jumeaux et triplés.

 

Voici les conseils de l'équipe pour solidifier votre couple AVANT l'arrivée de vos trésors:

01

Préparez-vous davantage à la période postnatale plutôt que l'accouchement.

Les deux parents doivent savoir à quoi s’attendre après la naissance. La réalité des premiers mois est très difficile et il est important de prévoir plusieurs scénarios comme la prématurité, un défi auquel nous ne sommes jamais assez préparés. Informez vous aussi sur le fameux 4ième trimestre.

02

Investissez dans vos compétences parentales.

Les parents outillés seront plus organisés et plus disposés à affronter cette charge parentale particulière.  Prenez des cours et consultez des professionnels de périnatalité et petite enfance. Les cours prénataux sont indispensables. Ayez déjà en tête une ressource qui donne une formation sur la petite enfance afin d'affronter la gestion des émotions. N'attendez pas que vos enfants entrent à l'école pour le faire!

03

Planifiez les imprévus.

Passez en revue les nombreux défis que vivent les parents de multiples (financier, logistique et émotionnel). Établissez un plan de match AVANT que l'un d'entre eux ne surviennent. Il est plus facile de prendre des décisions importantes pour votre famille en étant reposé qu'après plusieurs semaines sans sommeil. Notez vos idées et vos plans A-B-C dans un cahier ou à l'ordinateur.

04

Établissez des règles claires.

Mettez cartes sur table par rapport à vos attentes envers votre partenaire. Parlez franchement de la séparation des tâches, quitte à vous faire une liste sur un tableau à la maison. Faites vous la promesse de ne pas remettre en question votre couple pendant les deux premières années (à moins d'être dans une relation toxique ou violente). Obligez vous à prendre un temps pour votre couple à une fréquence qui vous conviendra. 

05

Faites-vous de nouveaux amis.

Discutez avec d’autres parents de multiples. Leurs expériences et leur écoute sont de vraies mines d'or. Le partage et le soutien de ceux qui ont affronté et relevé ces défis liés à la parentalité double ou triple est inestimable. 

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Avez-vous un chien à la maison? Voici quelques conseils afin de préparer votre compagnon canin à l’arrivée de vos jumeaux ou triplés.

Consultez notre section RESSOURCES qui contient des outils téléchargeables gratuits ainsi que les bonnes adresses de l'équipe!

LIENS INTÉRESSANTS À CONSULTER:

Source: Moi Parent

Source: Dispensaire dietétique de Montréal

Source: Balado Parents pour la première fois

Sources :

  • Naissance multiple - Santé Publique du Canada - Gouvernement du Canada (2013)

  • BONICELLI, J & HERTZFELDT M, You can two! The essential twins preparation guide. Rockridge press. 2018

  • PARENTHOOD & TWINS - Joan A. Friedman PhD, Twin Expert, Psychologist, and Author Joan A. Friedman PhD, Twin Expert, Psychologist, and Author (joanafriedmanphd.com) -  Page consultée le 15 août 2021

  • HERBERT, Muriel. Jumeaux de 0 à 7 ans - Le grand livre. Leduc Éditions- 2022

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