Établir un poste de commandement. 

​

Afin de vous aider à suivre les progrès de vos bébés, nous suggérons fortement aux parents de se doter d’un grand tableau (voir photo ci-dessus). Nous aimons désigner cet endroit comme étant le poste de commandement.

​

Cet espace évoluera au fil du temps et des besoins de vos bébés. Vous pouvez y déposer vos cahiers, aide-mémoire, listes et autres documents importants. L’idéal est de placer votre tableau bien en vue, accompagné d’une horloge ou d’un autre dispositif indiquant l’heure.
 

Bien qu’il soit possible d’utiliser une application mobile, nous croyons qu’il est préférable d’investir dans un outil visuel accessible à tous. Cela facilite la tâche des personnes qui viendront vous aider à la maison. Nous vous recommandons l’achat d’un grand tableau aimanté fixé au mur, sur lequel vous pourrez inscrire différentes informations importantes, par exemple :
 

• l’horaire des boires

• les heures d’administration des médicaments

• la surveillance des urines et des selles

• la prise de poids (l’un des aspects les plus importants)
   

Il vous suffit ensuite de prendre une photo du tableau à la fin de la journée afin de conserver les données. Une autre option consiste à imprimer des feuilles de routine quotidienne et à les remplir à la main. Tenir un journal quotidien pour chaque bébé vous aidera à suivre leur progression et à partager facilement ces informations avec les professionnels de la santé lors des suivis.

Établir un quartier général. 

​

Nous savons tous que les boires et les changements de couches monopolisent une grande partie de notre temps durant les premiers mois. Rassembler l’essentiel au même endroit vous aidera à rester organisé et à réduire vos déplacements.
 

À vous de rendre votre quartier général confortable et efficace selon le ou les types d’alimentation utilisés : gavage, allaitement, tire-allaitement, biberons ou préparation commerciale pour nourrissons (PCN). Voici quelques indispensables à y installer :
 

• Une chaise berçante très confortable, puisque vous y passerez beaucoup de temps.

• Un coussin d’allaitement pour soutenir les bébés et votre posture.

• Une petite table ou table de chevet pour déposer tout le matériel nécessaire aux boires (incluant l’équipement pour le gavage ou l’allaitement).

• Un patère ou crochet mural, qui peut servir de tige improvisée pour accrocher la pompe ou le sac de gavage, si nécessaire.

• Une station avec plusieurs débarbouillettes propres, ainsi qu’un panier pour déposer les débarbouillettes et vêtements souillés (particulièrement si vos bébés font du reflux).

• Une bouteille d’eau et des collations saines à portée de main pour soutenir les parents pendant les boires.
   

Idéalement, assurez-vous que votre poste de commandement est bien visible ou situé à proximité de votre quartier général afin d’y noter les informations importantes, comme :

-les heures de boire

-les selles et les urines

-les médicaments

-toute autre information utile concernant vos bébés

Réorganiser votre espace en fonction de vos besoins.
 

Organisez votre maison de façon à ce que tout le matériel dont vous avez besoin au quotidien soit à portée de main. Cela vous permettra de gagner un temps précieux. Pendant les premiers mois, l’efficacité et votre confort sont essentiels, car vous répéterez très souvent les mêmes actions au cours de la journée.

​

Vous constaterez rapidement que les changements de couches multiples se feront souvent directement au sol, un peu partout dans la maison. Il devient donc très pratique d’avoir au moins une station de couches supplémentaire par étage, ou encore un petit bac contenant les fournitures nécessaires que vous pouvez déplacer facilement d’une pièce à l’autre.

​

Lorsque vos bébés grandissent, ils entrent dans une phase d’exploration. Les tiroirs, les armoires et tout ce qui se trouve à leur portée deviennent soudainement très intéressants! Pour faciliter cette étape, vous pouvez leur donner accès à un meuble sécuritaire contenant des jouets et des accessoires adaptés à leur âge. Cela leur permettra d’explorer librement sans danger. Durant la petite enfance, il est tout à fait normal d’adapter la maison à plusieurs reprises afin de prévenir les blessures et de suivre le développement de vos enfants. Au fil du temps, lorsque vos petits franchissent de nouvelles étapes de développement, vous pourrez ajuster progressivement votre environnement.
 

Dans tous les cas, n’ayez pas peur de réorganiser votre espace de vie : déplacer certains meubles, transformer des tiroirs ou même consacrer un meuble complet aux articles des enfants (jouets, matériel de bricolage, couches, serviettes, etc.).

Anticiper et se faire des réserves.

Avec des jumeaux ou des triplés, avoir des réserves adéquates est essentiel. Vous serez étonnés de voir à quelle vitesse certaines choses disparaissent : couches, ibuprofène, lingettes ou encore les collations préférées de la famille! Faire du stockage peut être un véritable soulagement, surtout lorsque vos articles les plus utilisés sont en rabais.
 

Pensez également à profiter de la livraison et des commandes en ligne (comme Amazon Prime), qui peuvent vous dépanner avec une livraison rapide, parfois dès le lendemain. Plusieurs plateformes permettent aussi de programmer des commandes automatiques mensuelles pour certains produits essentiels.
 

L’objectif est simple : sortir le moins souvent possible pour les nécessités, et le plus souvent possible pour le plaisir! Enfin, pour vous simplifier la vie, vous pouvez aussi programmer la facturation automatique de certains comptes récurrents, comme :
 

• le chauffage

• le téléphone

• les permis et plaques

• les assurances

• les services Internet

Cela permet de réduire la charge mentale et d’éviter les oublis dans un quotidien déjà bien rempli.

Apprivoiser la charge mentale.

​

Avec des jumeaux ou des triplés, la charge mentale peut rapidement devenir importante. Voici quelques stratégies simples pour vous aider à rester organisé et à garder le contrôle sur les tâches du quotidien.
 

• Mettez vos tâches par écrit et gardez votre liste à jour, incluant les tâches saisonnières.

• Priorisez vos tâches, par exemple en les regroupant par catégories.

• Débarrassez-vous de ce qui est moins important ou de ce qui ne vous tient plus à cœur (par exemple, offrir une plante en cadeau si vous savez qu’elle sera mieux entretenue ailleurs!).

• Parlez de votre charge mentale avec l’autre parent ou avec une personne significative dans votre entourage.

• Répartissez clairement les tâches, en exprimant vos besoins directement, sans sous-entendus.

• Demandez de l’aide à vos proches pour certaines responsabilités, que ce soit pour une tâche ponctuelle ou à plus long terme.

• Faites le même exercice de planification lorsque vous préparez une escapade, un voyage ou un événement comme une fête d’enfant.

​

Pour vous aider à rester organisé, vous pouvez écrire votre routine quotidienne dans un cahier et la modifier au fur et à mesure. Que ce soit pour un rendez-vous médical ou en cas d’urgence, prenez l’habitude d’y inscrire également la routine de vos enfants (y compris celle de la fratrie). Ainsi, les personnes qui resteront à la maison pourront facilement maintenir la routine pendant votre absence, et vous aurez une chose de moins à gérer. Ce cahier peut aussi contenir : une liste de contacts d’urgence, les allergies des enfants et les médicaments, leurs heures d’administration et leur posologie.

​

Enfin, il est important d’apprendre à lâcher prise. Accepter que certaines tâches ne soient pas réalisées exactement comme vous l’auriez fait permet souvent de réduire le stress et de préserver votre énergie.

​